引言：在日常生活当中一定要养正气，提高自己的免疫力，这样才能会拥有一个好身体。每个人如果说总是熬夜的话，身体也会吃不消，所以说在吃东西的时候也不能总是吃肉类，也要多吃一些蔬菜，这样就能将自己的身体保护得很好，像老年人的话一定要格外注意。如果说你的身体里面缺少维生素的话，那么在平常你也要重视一些原料的补充，要让自己吃得非常好。
一、不要总是吸烟喝酒
像有些老年人他们到了一定年龄之后总是喜欢吸烟喝酒对身体来说是没有多大保障的。总是抽烟，那么你的肺也会变得越来越黑，如果说你每天保持营养均衡的话，按时吃饭就会有一定的好规律，而且多菜少食，这是最好的习惯，大家如果说在生活当中没有办法去吃早饭的话，那么也可以煮两个鸡蛋，这样一天的营养就能够达到了。
二、要给自己定一个小目标
有很多人之所以不好好吃饭，是因为没有自己的目标，那么在这个时候你就要知道自己适合什么样的发展。如果说女性不重视自己身体的话，那么不管遇到什么事情都会容易生病，而且还不能吹风。大家在平常的话一定要让自己保持健康的状态，如果说你自己都不重视，那么别人又怎么向你学习呢？
三、总结
想知道自己免疫力足够强大，是否在这个时候你就要看一看是不是自己有体质先天的弱。大家在该补充的时候就要好好补充，因为有些人他们也会给你一些优惠，大家在平常的话也可以使用一些东西来刺激，一定要保持一个好心情。每个人如果说心情总是不好的话，那么平时也会非常痛苦，所以说大家也要努力的发展起来。
在日常生活中，我们该如何养正气、提高免疫力?
在我国的中医当中，所谓的正气就是。对环境的适应能力，对病毒的抵抗能力。并且中医上认为一个人是否生病与这个人自身正气的强盛是否有关。因此想要提高一个人的免疫力，就得想办法养正气。那么在中医上，我们该如何养正气提高自身的免疫力呢？在中医中有一个概念，想要提高自身的免疫力，是通过阴阳调和，让他达到平衡，才能够提升自身的免疫力，并不是通过所谓的方式增长免疫力。
首先要养正气，提高免疫力，就得顺应一年四季的气候变化，对自己的生活起居养生饮食习惯等等做出一些调整，将自己的生活中的点滴融入整个世纪来顺应世界的变化，以此来提高自身的免疫力。其次在饮食上也是，根据不同的季节，不同的情况，在饮食上也是十分讲究的，在食材上的选择是十分多样，并且在饮食上吃不能过量，饮食要清淡，需要喝足量的水。最后保持一颗良好的心态，让自己的情绪不能波动太大，否则也会影响到整个人的免疫力，最好是保持一颗愉悦平静的心态 。
除此之外还要坚持运动，生命在于运动，我们可以根据个人的喜好，根据季节的发展进行不同的运动，例如在夏季可以在室内进行运动，在冬季可以在外面进行跑步，打篮球等，对于女性来说，可以通过跳舞做瑜伽，也可以到健身房进行锻炼。总之适量的锻炼，不管是在中医上来说还是结合现代的知识来说，对于身体都是有好处的 。在生活中，大家要持之以恒，坚持不懈，才能够有效的提升自身的正气，从而让自身的免疫力得到提高。