首先要知道的是，更年期不是洪水猛兽，更年期是人生的必经阶段，虽然可能会出现身体这样那样的不适，但绝大多数女性都能顺利的度过更年期，因此，首先要摆正心态，用积极乐观的态度。可以肯定的是，更年期的长期影响对身体是明显不利的，不仅影响正常生活，还会造成一系列严重并发症。更年期短期症状的持续存在，往往是更年期综合征持续活动的“指征”。
更年期的症状，不以人的意志为转移，女人到了一定的年龄，或多或少都会遭遇更年期，我现在正在更年期中，症状很多，痛苦又无奈 ，全身骨头关节疼痛，夜间盗汗 ，根据个人体质，有的轻，有的重，有的二三年，有的甚至五年，那都不一定，还是经常养生通经络，调整微循环，增强新陈代谢，保持生活规律，多通任脉，拍三焦，推带脉，静心打坐深呼吸。
更年期主要是雌激素分泌变化，女性特征系统开始衰退，很多人除了身体各种不适，还会出现失眠、抑郁、性格改变等，而且很多人更年期时间跨度长，有的需要长达十年的时间，身体各种不适应，更年期是女性一生中不可避免的一个特殊阶段，随着年龄增加，女性卵巢功能逐渐减退，激素水平会逐渐下降，可导致机体出现一系列生理和心理上的改变。
更年期来袭，又叫围绝经期，也就是妇女面临绝经前的过度阶段，此阶段由于卵巢功能逐渐下降，体内激素水平逐渐下降，从而导致出现了一系列临床症状，通常发生在45-55岁之间，一些更年期女性确实在更年期时几乎没有任何症状，但是到了绝经期，身体又出现了各种健康问题。这是因为在经历更年期阶段时，身体已经出现了潜在的改变，甚至出现没有明显症状的慢性问题。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-11-25
一般可以通过月经改变、肥胖及潮热与潮红等症状来判断更年期。
1、月经改变：卵巢合成性激素大量减少后，子宫内膜失去雌激素和黄体酮的影响，处于静止状态。因此不再增殖和脱落，从而出现闭经。
2、肥胖：一般情况，部分体重超过正常体重15%-20%的人是肥胖者。更年期是女性体重增加的主要时期，尤其是腹部和臀部的脂肪更容易堆积起来。
3、潮热与潮红：其特征是突发性热感觉，从面部开始，延伸至颈部和胸部。伴有弥漫性或片状皮肤发红，然后出汗，称为潮红。如果只有热感觉而没有潮红或出汗，则称为潮热。
围绝经期妇女可以加强自身护理，寻求医疗救助，以缓解或减轻围绝经期综合征的症状。
更年期怎么调理：
1、合理搭配饮食
到了更年期女性要注重身体调理，在调理身体的过程中，要合理搭配日常饮食，多吃含铁高的食物，可以多喝五骨鸡汤，或是多吃胡桃仁，对身体有滋补作用。同时多喝红糖水，不要吃生冷食物、高盐食物等。
想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍❣金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。
2、保持情绪乐观
更年期女性要保持情绪乐观，要调整好状态，这个时候会感觉不适症状减轻了。更年期容易出现负面情绪，并且身体老化速度和内分泌也会有变化，情绪变化相对明显，面对这些变化，要保持情绪乐观积极。
3、保持作息规律
更年期女性要保持作息规律。每晚11点之前入睡，做到早睡早起不熬夜。睡觉之前，为了保证及时入睡，要调节好睡眠环境，还要学会释放压力，白天也要适当运动，这样晚上更容易入睡。
4、加强运动锻炼
女性进入更年期后要加强体育锻炼，适当运动能改善女性更年期症状，增强身体素质。推荐运动方式瑜伽、体操、散步、慢跑等，女性可根据身体状况选择合适的运动方式。
1、月经改变：卵巢合成性激素大量减少后，子宫内膜失去雌激素和黄体酮的影响，处于静止状态。因此不再增殖和脱落，从而出现闭经。
2、肥胖：一般情况，部分体重超过正常体重15%-20%的人是肥胖者。更年期是女性体重增加的主要时期，尤其是腹部和臀部的脂肪更容易堆积起来。
3、潮热与潮红：其特征是突发性热感觉，从面部开始，延伸至颈部和胸部。伴有弥漫性或片状皮肤发红，然后出汗，称为潮红。如果只有热感觉而没有潮红或出汗，则称为潮热。
围绝经期妇女可以加强自身护理，寻求医疗救助，以缓解或减轻围绝经期综合征的症状。
更年期怎么调理：
1、合理搭配饮食
到了更年期女性要注重身体调理，在调理身体的过程中，要合理搭配日常饮食，多吃含铁高的食物，可以多喝五骨鸡汤，或是多吃胡桃仁，对身体有滋补作用。同时多喝红糖水，不要吃生冷食物、高盐食物等。
想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍❣金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。
2、保持情绪乐观
更年期女性要保持情绪乐观，要调整好状态，这个时候会感觉不适症状减轻了。更年期容易出现负面情绪，并且身体老化速度和内分泌也会有变化，情绪变化相对明显，面对这些变化，要保持情绪乐观积极。
3、保持作息规律
更年期女性要保持作息规律。每晚11点之前入睡，做到早睡早起不熬夜。睡觉之前，为了保证及时入睡，要调节好睡眠环境，还要学会释放压力，白天也要适当运动，这样晚上更容易入睡。
4、加强运动锻炼
女性进入更年期后要加强体育锻炼，适当运动能改善女性更年期症状，增强身体素质。推荐运动方式瑜伽、体操、散步、慢跑等，女性可根据身体状况选择合适的运动方式。
第2个回答 2021-05-30
可以从年纪来看，一般在35~45的时候容易更年期，尤其是女性月经没了之后就会进入更年期，也可以看近期的脾气怎么样，是否非常暴躁，以及睡眠质量是否不好，有没有经常感到不舒服，就可以知道是否到了更年期。
第3个回答 2021-05-30
判断更年期最重要的就是根据女性是否绝经的这个标准来确定，而且也可以从平时的状态看出来，处在更年期的人脾气比较暴躁一些，而且比较容易发脾气，并且情绪起伏非常的大，而且也会出现盗汗的情况。
第4个回答 2021-05-30
更年期主要表现在月经紊乱不调。还有神经功能的失调的表现。比如容易烦躁，容易暴怒，也会容易心悸，甚至有骨质疏松的症状。
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