孕期吃什么水果好啊？

Question

如题所述

Answer 1

孕期适合吃的水果：一、苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。四、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。

Answer 2

孕妇可以吃什么水果？
孕妇在吃水果方面并没有严格的禁忌，基本上什么水果都可以吃，比如苹果、香蕉、橙子、樱桃、草莓等。

一、苹果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。

二、樱桃，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食可补血及帮助肠胃功能。孕妇若食欲不佳，应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助。

三、葡萄，葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妇血色不足、血压偏低、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
女性怀孕之后身体对营养的需求量较大，因为需要供应自身身体的营养，也要供应胎儿生长发育所需要的养分。水果中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质等，孕妇平时适当吃些可以为身体提供养分，对自身健康和胎儿生长发育都比较有益处。

但孕妇吃水果也需要控制量，不要过多食用，以免增加消化道负担导致身体不适，而且水果所含的糖分通常比较多，如果过量食用，容易导致身体摄入的糖分过多，不利于健康，还可能会导致身材发胖，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇要尽量少吃水果，以免导致病情加重。

Answer 3

比较常吃常见的水果有：苹果、香蕉、橘子、梨子、桃子、葡萄、樱桃、西瓜、草莓、芒果、柿子、杏子、李子、橙子、柚子、荔枝、龙眼、蓝莓、桑葚、菠萝、冬枣、火龙果、猕猴桃、哈密瓜、榴莲、石榴、木瓜、甜瓜、甘蔗、杨梅、黑莓、柠檬、无花果。
不太长吃常见的水果有：菠萝蜜、山竹、杨桃、雪莲果、牛油果、百香果、人参果、莲雾、释迦果、鸡蛋果、椰子、西梅、枇杷、芭乐、红毛丹、菇娘果。
（这个常见和不常见取决于南北差异和个人了解，有可能在我们这边不常见的水果在别的地区是常见的）