如何从突然的情绪上涌中解救自己

Question

如题所述

Answer 1

我们日常要经历各种事情。……在处理这些事情的过程中，我们的情绪会受到相应的影响。

具体来说，就是以下几种状态：

1，遇到好事，我们心情愉快。

2，遇到困难，我们会感到心情郁闷。

3，遇到难题，我们会感到心情烦躁。

4，遇到意外情况，我们会感到情绪上涌。

其中，这最后一种情况，对我们来说可能很不利。

之所以会说当我们遇到意外、情绪上涌的情况对我们很不利，是因为这种情况下，我们会情绪激动，从而有可能做出不理智的行为。

这样的状态当然会对我们不利。

因此，当自己遇到意外情况，情绪上涌的时候，就需要立刻采取措施来调整自己的状态，让自己平静下来，恢复理智。

具体来说，自己可以采取以下几种方法：

1，停止行动。

当自己情绪上涌的时候，自己需要立刻停止行动。

之所以要如此，是因为这时候如果自己采取行动，很可能会不理智的举动。

因此，这时候停止行动，是对自己最好的保护。

2，冷静五分钟。

接下来自己需要冷静五分钟。

这段时间，自己要做的，就是冷静自己的心情。让自己从情绪上涌的状态当中脱离出来。

这样做，可以让自己尽快恢复理智。

3，平复心情。

接下来自己应该平复心情，让自己的状态恢复到正常时的状态。

这时候，自己将真正从情绪上涌的状态当中脱离出来。

4，理智分析。

仅仅从情绪上涌的状态当中脱离出来还不够，自己还需要最终解决问题。

因此，接下来，自己就需要对自己所面临的问题进行认真分析，寻找解决方案。

这是自己最终解决问题的关键一步。

5，最终决断。

最后这一步，就是自己要根据解决方案去进行实施，最终彻底解决问题。

经过上述几个步骤，自己就可以彻底解决情绪上涌的问题，让自己恢复正常。

Answer 2

1、多看别人的优点，经常换位思考，多站在别人的角度想问题，不要对他人要求过高，就要多学着包容别人的一些小缺点，知道人是没有完美的，心宽是福

2、看一些人际交往、控制情绪方面的书籍，从书中汲取营养。
“口为祸福之门”切记，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒