产道松弛是每一个妈妈都会面临的问题，这个部分顺产还是剖腹产的，要想改善产道松弛缩阴紧致，自然是要安全的效果好的缩阴方法才行。分享方法如下：
中缀排尿
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使产道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到产道变窄的效果。
晚上睡前坚持使用孕大夫产道紧致产品，简单方便，不会影响日常生活
一般产后妈妈面临的产道松弛问题，在坚持使用孕大夫产品一两个月后，就可以感受到明显的产道紧致变化，是现如今好评率很高的一种缩阴方式。而且产品是有临床的验证的报告，所以不用有啥顾虑。
走猫步
学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到产道缩紧的效果。
除了这些，日常饮食方面，也要多加注意。
比如说在日常生活中，多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修护能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加产道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于产道缩紧的修护。
就这个孕大夫，之前我们群里经常有妈妈晒啊，她们用着效果说是还可以的。后来我宝宝出生后也是用的孕大夫，当时选的有两款产品，一个是这个产道紧致的还有一个去妊娠纹的。分享一下这段时间用的情况吧。虽然身边用孕大夫的人很多，可毕竟每个人情况也不太一样，所以看到她们用的效果还可以的时候，我一开始还有些怀疑的。
用了大概2个星期吧，修护的效果还是比较明显的。产道紧致的那个比我之前用过的感觉是要好用些的，不过妊娠纹修护的还是要快一点，可能是里面多肽的成分起作用比较快吧，我也不太懂，看百度上好多人都这样说。
我用孕大夫的产后修护，也就用了4个多月就基本都恢复好了。在这之前我还换了好几种别的牌子用，哎想想也是比较折腾
不过日常的饮食方面，我也都还比较注意。我觉得产后修护能恢复这么快，效果也还挺好，主要还是多方面都注意了吧
口味要尽量清淡。虽然生菜沙拉以及水煮青菜都是减肥的理想的食物，如果在上面涂上厚厚的一层沙拉肉酱，减肥计划就泡汤了。油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
多吃粗粮。吃白米饭只可以摄取热量，得不到营养的。所以要用糙米。全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。
食物至少咀嚼10—20次后再吞咽。一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感。
多喝开水。多喝水是增强排毒的必要方法，生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。
我为了产后能过得舒坦些，怀孕的时候，我就开始做功课了，什么样的产后修护好，产后吃什么利于恢复，有哪些产后的运动可以做。在百度上查了一个遍，本子记了厚厚的笔记。产后修护用孕大夫，是我从一开始就坚定的，从后来用的效果来看，我的选择确实是没错的。
虽然说产道松弛是大多数妈妈都面临的，但我属于产道松弛非常严重的那种。其实一开始也担心过，在家里做修护会不会没啥用啊？那段时间每天都是早晚都用，比吃饭都积极，还好效果没有缺席，大概1个多月左右，基本就看到了一些效果了，虽然不是那么明显，但是至少看到希望了。
我前后用了4个多月，产道松弛的问题基本改善了。感觉差不多恢复到孕前状态了，这在4个月之前，我真的是不敢想。
之前我邻居也是用的孕大夫，她用了几天说没啥用。我一问才知道，她基本上就是有时间才用，而且时常忘记，不说一天两次，一天一次都基本不能保证。想提醒一下姐妹们，产后修护这件事，急不得的，得每天都坚持用才行。