香蕉有什么营养价值与功效?
香蕉营养丰富,具有益胃生津、疏通血脉和解酒毒的功效,生活和临床中常用于治疗热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘,痔疮出血以及饮酒过多等出现的临床表现,都有良好的调理和治疗作用。
1、香蕉有利于预防出现便秘
香蕉含有比较多的纤维素和维生素,能够让肠道更好的消化,同时也能够更好地排便。所以说香蕉能够预防出现便秘的情况,所以肠道不舒服的时候吃一些有利于缓解。
2、香蕉有利于减肥
香蕉里面的营养价值比较高,热量也会比较高,一般情况下一根香蕉的热量就相当于一碗饭的热量,所以如果想要减肥的话,可以吃一些香蕉,同时搭配一些热量比较低的食物,一起食用就可以达到减肥的效果。现在很多人都在减肥,但使用的方法都是不健康的,在减肥的过程中可以使用香蕉来进行减肥。
3、香蕉有利于增强个人体质
香蕉里面含有比较多的蛋白质,同时也能够增强人们身体中的蛋白质和免疫力,而且香蕉在肠胃中是很容易吸收的,所以营养也容易被人们所接受。所以香蕉能够更好的提高个人的体质同时也有利于保养人们的胃部,因为很多情况下受到一些辛辣刺激的影响,胃部往往通常都会受到伤害,而吃一些香蕉能够保养胃部。
研究表明香蕉在人体内能够帮助大脑促进产生一种化学成分为血清素,能够刺激神经系统给人带来愉悦的感觉,还具有镇痛的效应。同时香蕉含有丰富的可溶性纤维,也就是常说的果胶,有助消化、调整胃肠的功能。
香蕉中含有一种能够预防胃溃疡病变的化学物质,能够促进胃肠道黏膜细胞的再生和繁殖,起到预防和治疗胃溃疡的作用。同时还具有降胆固醇的功效,针对于胆固醇过高引起的冠心病都有良好的调理作用。同时有助于睡眠,因为含有氨基酸,具有安抚神经的效果,所以可以起到一定的镇静作用。