第1个回答 2022-06-09
辟谷养生时间,根据每一个人练功时间的长短,身体的健康状况,以及每一个人的心理状态而有所不同,并因每一个人辟谷的目的可长可短,短则可一、两天、长则可几十天甚至于更长时间,但一般情况下应多于三天,也可五天、七天、十一天不定。
一般情况下, 辟谷者以3~7天居多 , 以7~21天为次之 , 以 21~49天为更次之 ,长者则可多达几个月。通过信息导引辟谷,人可以进入随意辟谷的状态。
第一次辟谷时间不宜太长,要以安全为上,自然为度 ,不可因治病、长功或其他原因而主观延长,而应循序渐进,以免出问题,甚至出现生命危险,更不要因片面追求练功效果出功能或想一次性把病治好而刻意追求,辟谷应尽量配合好老师,服从老师的安排,辟谷期间身体变化较大者,应多注意观察好自己的情况,多与老师保持联系为好。
3天辟谷和7天辟谷的区别:
一般3天以内的辟谷是身体刚刚启动,刚刚过渡
它能起到有限的清理净化的作用,代谢身体水分糖分,部分消耗血液中的脂肪,但医疗上不会有很明显的作用,从养生角度来讲,对身体的清肠排毒起到了作用,是可以长期坚持的好方法,从减肥角度来讲,3天所代谢的多是身体的水分,内脏脂肪皮下脂肪还没得以消耗,所以呢,如果想减肥,3天远远不够的。
7天的辟谷,相比3天会有很多不同,7天以上的辟谷有明显的减脂效果。
当然如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话,初次尝试不要急于求成,给身体一个慢慢适应的过程。
具体呢,七天是真的减脂了,包括血液脂肪皮下脂肪内脏脂肪。那直接感觉到的就是“清新”,轻松。其次在免疫力的激活上,7天到10天,白细胞会明显增多,吞噬能力变强。再有,细胞自噬真实发生,在医疗上的结果更为显著。
皮肤会更加光滑细腻加上通透。整个人的精神面貌历经了辟谷前三天的过渡之后,逐步适应,阳气更加饱满,身体完全接受了辟谷不食,打破平衡,重新建立起一套平衡。其他如净化排毒清肠,7天会比3天更加彻底。
阶段一:“蓄电”模式(第1-2天)
在这个阶段只需做到跟身体进食的惯性相对抗即可。平日里习惯了一日三餐,突然一下肚子里空空的,很多时候身体会不适应,但适当饿饿没坏处。
此时,后天摄食系统关闭,先天摄气系统慢慢开启,人体另一套能量摄入系统慢慢被开启。同时随着基础代谢率的提高,血液中的脂肪由于代谢了能量而开始消失,如此对心脏有裨益。
阶段二:“脂肪燃烧”模式(第3-6天)
进入到这个阶段,系统的辟谷方法就变得非常重要了。需要彻底经由系统方法的辅助,顺利过渡到“摄气”的状态下。 此阶段 功法的练养,调身、调息、调心的辅助至关重要。
在此期间,消耗储存在体内的脂肪以及垃圾毒素。平时餐餐丰盛,大量的高营养物质存储在体内,此时身体是选择性吸收,不合“口味”的它可以不“吃”,渐渐堆积在体内,反而形成毒素。此时断绝了外界能量补给的源头,以前被丢在一旁的过剩营养物质又会被重新利用起来,达到给身体减压的目的。
阶段三:“改善”模式(第7-14天)
在这个阶段唯有深度辟谷者才能享有,此时人体已完全进入辟谷状态。辟谷者的情绪和精神会出现显著性的改善,例如神清气爽、精力充沛。这也是大多数辟谷者最期待的阶段。
由每日摄入“五谷为养”到“以气为食”,身体更为轻便,气血充沛,经络通畅,身体各类亚健康及慢性疾病现象大大得到改善,各项指标趋于正常。清心寡欲,淡泊名利,有超然于世之感。
那么想要辟谷的朋友们,可以根据自己的诉求,身体状况,辟谷熟练程度,社会环境来选择你的辟谷时长,从3天开始也是一个美好的开端,说不定辟谷会为你打开另外一扇门。
修持辟谷,一定要有专门的老师在旁指导观察,不能一人独自盲练。如果盲练可能就不是养生,而是伤生了。
友情提醒:
辟谷不是简单的断食或者挨饿,普通人不懂得方法,容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习。