第1个回答 2013-03-29
看到这个问题就感慨,我也在这里问过了无数次,后来也帮助人回答过了无数次。
首先我自己以前也是属于怎么吃都长不胖的人,我狂吃半年长的肉,恢复饮食后一个月就能全掉光。
后来是听取一些建议:
做些力量锻炼,让肉变结实,让身体看上去不单薄,就不容易掉肉了,能保持住身材,还挺有效的。
先狂吃东西,把肉长出来后,我是这样的:
1.首先我每天会去打篮球,时间充裕打完篮球就踢足球。
2.睡前做3组仰卧起坐,每组20个。
3.买了一对10公斤的哑铃,每天边看电视,边锻炼2个小时左右。
饮食方面:
是增肥嘛,就没太去讲究,就是狂吃+狂吃+再狂吃。
要做些力量锻炼,米饭和肉类还是要吃的,不然你没有力气啊。
就这样坚持了3个月,身上的肉结实了非常多。
PS:但肉紧以后,虽然不会掉肉了,但同时也有个弊端,很难再长肉了。怎么吃都长不出来了。
如果楼主跟我是属于同一种人,也是因为怎么吃都吃不胖,吃多少肉,掉多少肉,那就不妨也锻炼锻炼身体,让身体更结实些,就不容易再掉肉了。
祝你成功。本回答被网友采纳