第1个回答 2022-07-03
持4个月才减重23斤这样的数据，可能让很多减肥达人都嗤之以鼻。许多减肥达人都在抖音、快手平台晒出一个月成功减掉20斤或者是坚持一个星期就可以掉肉10斤，这样惊人的数据。可是，对于一个正常人来说，真正能坚持下来的有几人，正常人都是要上班要生活养家的，没有多少个人是所有的时间都花在减肥这件事里，去参加高价的训练营。所以要真正达到减肥的目标，只能在工作之余，抽时间去进行减肥运动。
而对于体重基数大的人来说，跑步或者是跳绳这样运动量较大运动方式，确实是不太适合。我也尝试过去跑步，效果是很不错的，但是跑不了多久就难以坚持下去，因为每次跑步后，我都会气喘如牛，那种快要窒息的感觉不是谁都能撑下去的。于是，我找到了适合我的运动方式：健走。
走路嘛，每个人都会走，而且我也是听一个减肥的专栏节目，是建议：肥胖者可以选择日行万步，只要坚持下去就会有减肥的效果。
抱着怀疑的心态，在2020年6月29日开始了我的行走减肥之路，说来很可笑，开始时，自认为走一万步，对我来说，就是小菜一碟，很容易就办到的事。可是，后来才意识到，其实并不容易，第一天走的时候，因为之前上班，每天都是坐在电脑前，运动量很小，一万步走下来，气喘吁吁地累惨了，小腿酸软，浑身难受，后面缓了几天才缓过劲来。而持续不停的走一万步，折算下来，相当于走了7-8公里的路程，真不算是短路程。刚开始走的时候，确实也是比较艰难，可是想到走路能减肥，我也坚持下来了。刚开始，我先将1万步分成几个阶段走完的，走习惯之后，现在有时一口气一走就是20公里，也是小问题，腿不酸，也不气喘吁吁了。
现在的我，喜欢上了走路的感觉，现在都期待着下班每天走路回家（公司到宿舍刚好是8公里1万步的距离），值得开心的事，这不但让我节省了不少交通费，还能让我减重不少，相信在未来的日子里我身体会更好，总有一天我会瘦下来的。我希望将自己这段减肥各种感悟以及路程以日记的方式记录下来。