第1个回答 2022-06-05
3.17演讲打卡的第331/1000天
德芬老师说：“我们每个人都有一套自己的人生剧本。同样的剧本，有些人演成喜剧、励志剧，有些人则把它变成悲情戏，郁郁寡欢地觉得自己有一万个理由要痛苦。”
角色就只是个角色而已，它们永远都不会是真正的你。
但是，确实有好角色和坏角色之分，而我们是有选择的。
如何跳出人生剧本，做自己人生的主宰呢？
1、觉察自己的苦难剧情
每个人的人生剧本都是不一样的。
很多人，通常对自己扮演的角色产生了很深的认同，以为自己就是人生苦情戏的主角，紧抓不放。
比如，我们认为自己是弱势的女儿，是被配偶忽略的怨妇，是被父亲痛揍到没有男子气的男孩、没有断奶的“妈宝”……
觉察自己演出的角色属于哪一种，在上演什么剧情。
然后，我们可以站在时间维度和空间维度去解析自身剧情里的苦难。
比如，你的眼前放着3个盒子，每个盒子上贴着一个标签。
“过去的苦难”、“当下的苦难”、“众生的苦难”。
这种第三视角，会让你把苦难放在眼前，你会明白苦难只是暂时的，很多人都在受着各式各样的苦。
由此扩容你的痛苦承受力，让你不再背负它。
2、改变自己的角色性质
唐小雁从纪录片的主角，转变身份到了镜头的后面，才看清人生本相，不再执着当那个苦难的女主。
这是因为她跳脱了自己的人生剧情，运用起了编剧思维去过自己的下半生。
我们也可以想象自己只是自己笔下的一个角色，你想让它是痛苦的，它便是痛苦的，你想让它涅槃重生，它便会再度辉煌。
放手那些哀怨的情节，尽情安排自己的人生大戏，活出自己的人生。
3、见天地见众生，增强自己的生命能量
宇宙浩瀚，我们何其渺茫，苦难只是沧海一粟，掀不起岁月的半点波澜。
当我们把自己放在更高维度的意识形态中，去体会，去照见，就能获得更强大的生命能量。
你会意识到，我和众生是平等的。
如此，你才不会圈在自己的故事里，一味沉浸在自己的痛苦里。
亲爱的，这个世界是富足的，只要我们真诚地向宇宙宣告我们内心深处坚定的渴望，宇宙就会用不同的方式回应我们。
关键在于，你是否勇于诚实地面对自己，愿意承认自己的角色不够好，而且想要改变现状。
也许，我们无法立刻摆脱生命中的劫难，但我们永远能够成长，只等我们内在足够强大，去书写一个全然不同的未来。