青少年击剑运动项目的身心素质训练策略是什么？

Question

如题所述

Answer 1

击剑运动是一项多变性快速格斗运动项目, 青少年击剑运动要求具有良好的身体敏捷性、柔韧性、耐力、爆发力和灵活性, 能够合理地运用身体素质和灵活的技巧进行攻防转换, 以较好地提升击剑攻防的效率。同时, 还要注重对青少年击剑运动员的心理素质训练, 使运动员能够具有良好的心理素质, 准确地判断对手的攻击意图, 在竞技中正常地发挥战术能力, 从而获得较好的击剑运动训练成绩。

一，自我信念增强法

青少年击剑运动员的心理素质尤其关键, 要通过指导、鼓励、暗示等方法, 指导和帮助运动员树立自信心, 能够在高度紧张的对抗中进行自我心理的调适, 并在情绪不稳定的状态下要采用深呼吸、小幅四肢运动、默念、冥想的方法, 使自己快速回复到竞争心理状态, 控制不良的情绪和心理, 以清醒的头脑、稳定的情绪集中自己的注意力, 寻求对方的漏洞伺机进攻, 为自己创造竞技得分的机会。

二，目标设置技能训练

要充分了解和把握青少年击剑运动员的实际状态, 依据击剑运动相关原则和要求, 科学合理地设置技术、体能训练计划, 使运动员能够通过训练不断地达成目标, 产生合理的运动期望, 从而增强击剑运动的自信心, 在竞技比赛中充分、正常地发挥自己的水平和技能。

三，认知训练

要使青少年击剑运动员进行比赛心理定位的调整, 充分全面地认知自身实际情况和外部环境, 对竞技运动中可能出现的各种突发性问题进行深层次的认知和理解, 避免过分消极和盲目的心理, 以积极乐观、理智冷静的心理和态度面对比赛, 从而充分展示青少年击剑运动员的综合实力。

Answer 2

对于青少年机械运动项目的相关核心素质训练策略，就是要有自我的信念并增强，可以通过相应的鼓励，指导，或者是暗示的一系列方法，重塑运动员的自信心。

Answer 3

通过一些比赛通过一些对决可以更好的进行训练，提高一个人的个人能力和心理素质。

Answer 4

要注意心理沟通，还要注意身体的培养，也要注意身体素质的培养，还有注意对体能的培养，也要注意对思想的培养。