对于那些大龄剩女来说，之所以会一大把年纪还没有恋爱、结婚，肯定是有原因的。有些女性是因为自己足够优秀，不愿意在感情里面将就，在遇不到一个足够优秀或者是比较般配、在一起能够一起进步的人时是不会随意跟其他人在一起的；而有些女性则是因为自身条件一般但是眼光很高所以才一直单着；当然还有一部分女性是因为有社交恐惧症，不会跟异性相处，对婚姻也是感到焦虑的，这样的心态就很难恋爱，拖着拖着年纪就大了。
如果是前两种情况导致在自己单身，只要大家适当的降低一些自己的标准就会很容易脱单了，但是如果是第三种因素导致的，这就是需要大家从心态上改变对恋爱的看法。我知道有很多女性会对婚姻感到恐惧，是因为现在不幸的婚姻太多了，大家没有信心能够把自己的婚姻经营好， 所以不敢轻易的迈入婚姻的殿堂；而恐惧社交则是因为没有跟太多的异性接触过，也不知道该如何跟他们接触，如果一直保持着这样的心态就没有办法谈一段正常的恋爱。接下来我就说说大家应该如何去缓解这些情绪。
首先不要对异性感到恐惧。我自己之前也是属于不会跟异性说话的类型，不过当时也不是因为恐惧而是不好意思，更不知道自己该跟他们说什么。只不过当时在班里男生的性格都比较外向，即便我不主动跟他们说话他们也会主动理我，一来二去自己慢慢也就放开了。所以你现在一定要改变一下自己的心态，异性没有那么可怕，跟异性沟通也不是想象中的那么困难，只要迈出了第一步之后就会容易很多。
其次要试着感受恋爱的美好。不可否认的一点是现实生活中有很多人的恋爱都是不幸的，但是也有很多人的恋爱是很幸福的，所以大家不要只是看到那些不好的方面，多去看看好的那些，跟喜欢的人在一起的那种幸福感是别的事情无法替代的， 所以可以尝试开始一段新的感情，如果那个人是对的人，你会有想要跟他结婚的想法的，那个时候对婚姻的恐惧自然而然就会消散。