第1个回答 推荐于2018-04-23
1.适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复的
2.受伤之后需要休养相当长的时间,通常是半年以上才可以开始运动,而不是以不痛为标准的。
3.转呼啦圈是比较好的运动,不过要注意开始圈的重量不能太大,动作幅度也要较小
4.仰卧起坐对腰椎的负荷比较大,建议不要做,可以做一点小重量的硬拉,开始可以不负重,就空手做。
5.长期不运动+坐办公室只会加重你的病情,平时上班时可以每隔一个小时站起来弯弯腰,伸展一下。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2019-04-06
患有腰肌劳损是不可以做激烈的运动的仰卧起坐的主要用力就是靠腰部来发力气的
建议不要做这种运动还有呼啦圈之类似的运动建议你去正规医院做个治疗
第3个回答 2018-06-26
能去健身房,可以锻炼下手臂的力量,可以走步,总之运动量不要太大就好。
第4个回答 2019-01-10
你这是患上了腰肌劳损了再次犯蹭得主要原因就是因为你长时间坐着没有充分的得到休息导致的患病不要盲目的去吃药一定要做检查
你好患有腰肌劳损是不可以做激烈的运动的仰卧起坐的主要用力就是靠腰部来发力气的建议不要做这种运动还有呼啦圈之类似的运动建议你去正规医院做个治疗