谁有一日三餐的瘦身食谱？在减肥不知道三餐该吃什么，求一份好的瘦身食谱

Question

其实我不算很胖的，就是身上有点肉，加上个子不高只有160，显得人很胖，想三餐少吃点瘦下来，不知道什么能吃不能吃，来求一份好的瘦身食谱，不要养生的，就是普通低卡路里的就行

Answer 1

   

单单靠食物是瘦不了，不过三餐饮食是必须要控制的，平常还要多运动，饮食上多吃五谷粗粮，像黑芝麻、核桃仁、黑豆，还有小米红枣粥、薏米红豆粥等，吃了对身体好也能瘦身，更能水润紧致皮肤，晚上要少吃，建议只喝稀粥管饱又不长胖，刚开始可以配点瘦立美吃，它是营养瘦身非常管饱，有了它不用担心饿，等习惯后晚上少吃也不饿，每天再坚持锻炼半小时，任何运动都可以，坚持下去一定能瘦。