第1个回答 2017-04-16
美容养颜补血食物1、猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
美容养颜补血食物2、绿豆
味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻，煎炸， 热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
美容养颜补血食物3、红枣
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着；其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E（有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
美容养颜补血食物4、枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
美容养颜补血食物5、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
美容养颜汤1、薏仁红豆粥
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
配方：生薏仁20克，红豆30克
Tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
美容养颜汤2、绿豆百合羹
功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。
配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量
Tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
美容养颜食物：
南瓜：减肥防老化
南瓜有三宝：钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病，果胶可与糖类结合减少热量摄取，想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦。
苹果：抗氧化美颜
“一天一颗苹果，医生远离你”，相信你一定听过这句美国俚语，事实上也是如此。由于苹果具有高效的抗氧化力，能抗癌、美颜、顺便、降低心血管疾病的风险、增强肺部功能、改善气喘，吃了好处多多，加上苹果体积大、热量低，是减重食谱中的友善好食物。
西兰花：抗癌强身
在西方国家有“穷人的医生”美称的西兰花，除了能抗癌外，所含的类黄酮丰富，对于清除血脂、降低心血管疾病很有帮助，还能预防感冒，帮助你摆脱“病美人”的封号。
橙橘：美肤防老
富含维生素C、多种类黄酮，这些都是很棒的天然美颜抗氧化圣品，保护你在冬季不怕肌肤出状况；此外，橙橘也对健康很有帮助，能防止癌症、心血管疾病、糖尿病、老化等令人害怕的慢性病缠身。本回答被提问者采纳
第2个回答 2023-05-25
美容养颜抗衰老，是现代女性不断探索的一个话题。我们都希望自己的皮肤水嫩、有光泽，同时也希望延缓皮肤衰老的过程。吃什么可以达到这个效果呢？
我们需要从饮食结构入手。正确的饮食结构应该包括适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并且要搭配足够的维生素和矿物质。其中，蛋白质可以促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白又是保持皮肤弹性和水分的重要成分。因此，我们可以多食用一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆制品等。
我们需要特别关注一些富含抗氧化物质的食物。氧化是人体机能逐渐减弱导致皮肤老化的主要原因之一，而抗氧化剂可以有效地防止氧化反应并减缓皮肤老化的速度。例如，茶叶、红枣、黑木耳等都具有较强的抗氧化作用。富含维生素C和E的水果和蔬菜也是不错的选择，如柠檬、番茄、胡萝卜等。
除了饮食，我们还可以从一些保健品中获取美容养颜的效果。近年来，花梦花精华油备受消费者喜欢和好评。花梦花精华油富含多种植物萃取物，可以滋润肌肤、平衡肤质，并且具有淡化细纹、抵抗自由基等多种效果。它还温和不刺激，适合各种肤质使用。
我们需要注意的是，养成良好的生活习惯也是美容养颜抗衰老的重要一环。要保持足够的睡眠时间、定时运动、戒烟限酒等均有助于维持皮肤健康状态。
美容养颜抗衰老需要从饮食结构、抗氧化剂和保健品多方面入手，并且要注意生活习惯的调整。如果您想更快地达到效果，可以尝试一些专业的美容护理方案，如面部护理、微针、激光等。让我们一起探索美丽健康的秘诀吧！