男生练出腹肌后，不再锻练了，还会像平常人一样，容易有小肚子么？

男生练出腹肌后，不再锻练了，还会像平常人一样，容易有小肚子么？还有，练出腹肌后，久不锻练，腹肌会不会消失？。

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推荐答案 2016-12-07

只要停止训练，再不注意控制饮食，体脂率就必定会上升，一上升就一切都消失了

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第1个回答 2016-12-07

当然会，只要你胖就没了

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有腹肌的人在放松状态下也会有小肚子吗?答：不会，他们的肚子上很少有赘肉，基本都是肌肉，非常的硬，即使是放松下来也是硬硬的，不是一坨一坨的赘肉，所以不会有小肚子。

有腹肌的人,肚子上会有脂肪吗答：如果不是,只是单纯的要腹肌有肉也能练!只是不容易看出来! 我肚子有脂肪,可以跑步加腹肌撕裂者吗可以的。楼主的意识是减脂肪减小肚子吗?跑步属于有氧运动,减脂效果是全身减脂,不存在跑步单独减掉肚子上的脂肪的概念。不过一定时期的跑步运动,可以帮助全身减脂,腹肌训练的话建议每天都做。这样坚持一段时间之后(我的...

我的腹肌练很久了,有力的时候摸起来已经硬硬的了,可是为什么我的肚子...答：（2）还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无助益，把拳头放在胸前情况就不一样了.2、翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，也比较难，但是能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭...

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我是跳街舞的,平时经常锻炼,快练出腹肌了,可腹部下的小肚子总是鼓着,怎...答：小肚子那个部位一般很难锻炼到的，仰卧起坐也是针对上腹部的。可以练一练仰卧扭髋摆腿。

为什么隐约有了小腹肌,但是还是有小肚子..答：腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中...

快速练出腹肌答：足够你用了：第一，楼主知不知道人的大肌肉群（腹肌属于大肌肉群）的恢复时间？呵呵``为了练这个腹肌我可是查了不少资料，是72小时，18个小时内能恢复90%左右，而且肌肉再长只会在肌肉恢复到一定程度以后再锻炼才会有效果，所以在腹肌还是酸痛的情况下再练只能让你肚子疼，建议楼主刚开始那一个星期一天...

一个月可以练出腹肌吗答：练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的 *** 它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品. 我以前肚子上有点赘肉,后来在健身房坚持了1年,现在肌肉不能...

腹肌训练一周几次比较好?多少个动作比较合适?答：减脂者处于减肥期间或是还有小肚子的肌友们，由于腹部覆盖着一层脂肪，腹肌无法显现出来。所以有不少肌友们，遵循着肌肉锻炼需要休息恢复的原则，腹肌一周锻炼2-3次的频率。可实际上，往往较长时间这样的锻炼还是难以维持着现状是大家很困惑的问题。那这样的情况到底该怎么处理呢?建议：尽量每天锻炼，有...

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