小腿肌肉长在外侧，导致现在看上去小腿不直怎么办。。。据说是可以锻炼回来的，求方法！拜托了(我是女孩
小腿肌肉长在外侧，导致现在看上去小腿不直怎么办。。。据说是可以锻炼回来的，求方法！拜托了(我是女孩)给高分，麻烦详细点。非常感谢！
你好！是可以锻炼回来的，首先身体站直，双脚并拢，然后在小腿间放张白纸夹紧，不能让白纸掉下来！这得坚持，这方法都是空姐培训课的，望采纳追问
有具体方法嘛？例如几个动作每天做多少次，一次多长时间之类的
追答一天最少半小时，我发图片给你
白纸需要小腿肚夹住，不能用膝盖，刚开始可能夹不住，一定要坚持，这样小腿才可以美美哒
追问哦哦，亲就是空姐嘛(^_^)
一开始夹不住该怎么办呢
双脚并拢是吗？不可以只脚后跟贴在一起的吧
追答一开始可以换个厚一点的纸张，必须的并拢，不然没效果，白夹
追问哦哦，好的，这样每天至少半小时是吧
嗯嗯，谢谢！
这个大概多久能见效呢？
追答看个人的，时间越长见效越快，至少一个月
追问哦哦，谢谢！
追答需要精油皂的可以找我😊
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第1个回答 2015-04-29
可以练下犬式追答
会瘦腿，不信可以百度，这是一个瑜伽动作。每天10次一次10秒，求采纳
追问详细点好嘛，全名就叫犬式？
追答下犬式
我发图片给你看吧
追问好的！谢谢
追答
这个动作，求采纳
追问这个真的有效嘛
追答不信可以百度
这个是通过拉伸肌肉，使肌肉向上拉伸，使腿部肌肉平均
求采纳
追问谢谢
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