第1个回答 2014-04-24
你好很高兴为你解答 茶疗法 高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等,已成为常见病和多发病,每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病,饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。 1。荷叶茶 鲜荷叶洗净切碎,加水适量煎汤,代茶频饮。 2。莲心茶 莲子心12克,沸水冲泡代茶饮。 3。草决明茶 取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦),每天抓一撮泡茶喝。 4。山楂茶 山楂3枚,切片用开水冲泡,饭后代茶饮,连服10天,对降压有明显效果;用鲜山楂泡服,疗效更佳。 5。枸杞茶 枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝,每天3次,连服10天,有明显的降压效果。 6。刺五加茶 刺五加根、茎削成薄片晒干后,用开水冲泡当茶饮。 食疗法 1。山楂粥 原料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。 制作:先将山楂人沙锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。 用法:可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。 功效:健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。 2。桃仁粥 原料:桃仁10~15克,粳米50~100克。 制作:先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。 用法:每日1次,5~7天为一疗程。 功效:活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。 宜忌:用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。 3。胡萝卜粥 原料:新鲜胡萝卜粳米各适量。 制作:将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。 用法:早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。 功效:健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等。
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第2个回答 2014-04-24
几种降压康复良方 控制体重:尽管许多高血压患者身材不胖,但肥胖者患高血压的比例是体重正常者的3倍。 进行有氧运动:运动可以帮助血压降低。许多研究显示有氧运动对高血压有多种益处,运动的用意在迫使血管舒张,以降低血压。就算运动期间血压回升,但运动结束后会再下降。当血压回升时,也不会上升过多。游泳、步行、骑车等,都是有益高血压的运动。 保持心情愉快:研究显示,情绪在血压高低上扮演独特的角色。快乐的情绪使收缩压下降,而焦虑则使舒张压上升。 饮食疗法 避免多盐:建议高血压患者每日用减至5克左右。 其它应避免的食物如:肉干、鱼、酪梨、鸡肝、巧克力、鲭鱼 禁吃培根、牛肉、猪肉、熏肉、动物内脏或特制肉品还是烟酒 仅吃白肉鱼、去皮鸡肉、兔肉。饮食需采低脂方式,避免所有动物性脂肪及肉汤。 多喝果汁:喝果汁很有益如:甜菜汁、胡萝卜加芹菜汁、 醋粟汁、小红莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁等 选择吃素法:研究显示,素食者的血压无论舒张压或收缩压皆较一般人低10-15毫米.或许是因为吃素的人不摄取动物脂肪、不会饮食过量或不抽烟、喝酒的缘故。 有选择的补钙:钙并不是对所有的人都有益,但它对某些人确有不错的作用。对盐敏感的高血压患者对钙有良好的反应。所以,如果盐对你有害,则钙对你有益。
第3个回答 2014-04-24
黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压。 ... (*^__^*)