晚上喝水有什么好处与坏处

Question

如题所述

Answer 1

水是人体必不可少的物质，再好的东西
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也不易过多使用，物极必反的道理还是有一定说服力的！

晚上喝水的好处：
对于血压偏高、肥胖的人是有好处的。因为晚上睡觉的时候血液流动慢，多喝水可以稀释血液。有效避免脑血栓、脑梗塞的发生。
晚上喝水的坏处：
晚上喝水过多会造成长时间的憋尿，久之引起膀胱括约肌的失调，引起小便失禁以及排尿困难，如果是贫血等的话，会加剧，有可能引发供氧不足。所以说这也是有危害性的。特别是肾虚的人，虽然没有什么实质性的伤害，不过您半夜可就睡不踏实了。再者晚上喝水过多造成眼袋形成，建议晚上不要喝过多水。

Answer 2

饮水的4个最佳时间 第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处

正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水，不要喝生水

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Answer 3

晚上喝水的好处包括润肠通便、排毒补水等，坏处主要体现在夜尿增多，影响睡眠等。

1.好处：晚上喝水能够起到补水效果，促进全身的血液循环，增强机体的新陈代谢，促进体内多余的热量和毒素排出体外；同时，晚上喝水还可以改善肠道润滑作用，有助于顺畅通便，缓解便秘症状；

2.坏处：晚上喝水虽然有一定的好处，但是由于水分摄入过多，容易增加夜间的尿量，导致夜间排尿次数增多，睡眠质量下降，不利于身体健康。

建议睡前尽量减少饮水，必须饮水者可以在睡前一小时左右少量的喝水，避免影响睡眠导致一系列不适症状出现，给身体健康带来不必要的伤害。本回答被网友采纳