静脉曲张是一种非常顽固的外周血管疾病也是一种发病率很高的疾病。因血液阻滞、静脉管壁薄弱等因素，导致静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，其中以下肢静脉曲张最为常见。
遗传虽然是影响静脉瓣膜功能的因素，但大多数静脉曲张患者主要还是因为久坐站立过久、营养不良和肥胖等原因造成的，通常都是2-3个因素共同作用的结果。
日常生活中的很多不良习惯也会引发导致静脉曲张。
◇ 跷二郎腿 很多人都有跷二郎腿的习惯，不管是男性还是女性，跷二郎腿成了习惯性动作，只要一坐下来，不由自主的就会翘起二郎腿。因为跷二郎腿会给人一种舒适感，让整个人变得轻松起来。但是整天跷二郎腿，会导致静脉曲张。如果出现了静脉曲张，跷二郎腿会让静脉曲张越来越严重。
◇ 热水泡脚 寒冷的冬季 很多人都会用一桶热的水来泡个脚。但是其实很多人都做错了，用热水洗脚也会造成静脉曲张。对已经回流不畅或阻塞的患有静脉疾病的人，经常性的热水泡脚会加重血液淤积。
◇ 抽烟喝酒。经常抽烟喝酒会造成血管硬化，影响血液循环，如果再加上长期站立，会使下肢血液不能正常回流，引发静脉曲张。
◇ 肥胖。不健康饮食导致身体肥胖，加重下肢的负重，致使下肢血液不能正常回流。
◇ 久坐不动。现在很多人的工作离不开电脑，一坐就是一天。还有就是玩手机打游戏，也是好几个小时的坐着，这样就影响血液回流，引发静脉曲张。
◇ 经常穿过高的高跟鞋也会引发静脉曲张。因为穿高跟鞋，女性的小腿肌肉始终处于一种紧绷的状态，时间长了就会造成肌肉的力量下降。
静脉曲张除了视觉上的不美观之外，还会影响健康。会导致皮肤营养障碍，出现皮疹、皮炎、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃，慢性溃疡，感染等问题。血液瘀滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落后可能引起肺栓塞，严重的会致命。日常护理要注意以下几点：
▶使用具有促进循环、增强静脉韧度的精油，延缓静脉管和瓣膜老化、减少其损伤的现象。
▶调整饮食，少吃刺激性食物，特别是尽量不吃或少吃辣椒，多食用有利于心血管的食物，富含维生素E维生素C的食物等，保证营养均衡.
▶每天高抬脚（高于头部）20分钟左右。
▶经常做些温和伸展的运动。促进血液循环，增强血管弹性。
▶不要穿过于紧的裤子，尽量不要穿过高的高跟鞋。
▶避免经常提超过10千克的重物。
得了静脉曲张日常生活除了饮食注意之外，多进行例如散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等运动，锻炼腿部力量，增加腿部血液循环，预防静脉曲张发生。
静脉曲张是一种非常顽固的外周血管疾病也是一种发病率很高的疾病。因血液阻滞、静脉管壁薄弱等因素，导致静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，其中以下肢静脉曲张最为常见。
遗传虽然是影响静脉瓣膜功能的因素，但大多数静脉曲张患者主要还是因为久坐站立过久、营养不良和肥胖等原因造成的，通常都是2-3个因素共同作用的结果。
日常生活中的很多不良习惯也会引发导致静脉曲张。
◇ 跷二郎腿 很多人都有跷二郎腿的习惯，不管是男性还是女性，跷二郎腿成了习惯性动作，只要一坐下来，不由自主的就会翘起二郎腿。因为跷二郎腿会给人一种舒适感，让整个人变得轻松起来。但是整天跷二郎腿，会导致静脉曲张。如果出现了静脉曲张，跷二郎腿会让静脉曲张越来越严重。
◇ 热水泡脚 寒冷的冬季 很多人都会用一桶热的水来泡个脚。但是其实很多人都做错了，用热水洗脚也会造成静脉曲张。对已经回流不畅或阻塞的患有静脉疾病的人，经常性的热水泡脚会加重血液淤积。
◇ 抽烟喝酒。经常抽烟喝酒会造成血管硬化，影响血液循环，如果再加上长期站立，会使下肢血液不能正常回流，引发静脉曲张。
◇ 肥胖。不健康饮食导致身体肥胖，加重下肢的负重，致使下肢血液不能正常回流。
◇ 久坐不动。现在很多人的工作离不开电脑，一坐就是一天。还有就是玩手机打游戏，也是好几个小时的坐着，这样就影响血液回流，引发静脉曲张。
◇ 经常穿过高的高跟鞋也会引发静脉曲张。因为穿高跟鞋，女性的小腿肌肉始终处于一种紧绷的状态，时间长了就会造成肌肉的力量下降。
静脉曲张除了视觉上的不美观之外，还会影响健康。会导致皮肤营养障碍，出现皮疹、皮炎、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃，慢性溃疡，感染等问题。血液瘀滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落后可能引起肺栓塞，严重的会致命。日常护理要注意以下几点：
▶使用具有促进循环、增强静脉韧度的精油，延缓静脉管和瓣膜老化、减少其损伤的现象。
▶调整饮食，少吃刺激性食物，特别是尽量不吃或少吃辣椒，多食用有利于心血管的食物，富含维生素E维生素C的食物等，保证营养均衡.
▶每天高抬脚（高于头部）20分钟左右。
▶经常做些温和伸展的运动。促进血液循环，增强血管弹性。
▶不要穿过于紧的裤子，尽量不要穿过高的高跟鞋。
▶避免经常提超过10千克的重物。
得了静脉曲张日常生活除了饮食注意之外，多进行例如散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等运动，锻炼腿部力量，增加腿部血液循环，预防静脉曲张发生。
静脉曲张是一种非常顽固的外周血管疾病也是一种发病率很高的疾病。因血液阻滞、静脉管壁薄弱等因素，导致静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，其中以下肢静脉曲张最为常见。静脉曲张是一种常见的血管疾病，多发于人体的下肢。其中最典型的症状就是患者腿部凸现像蜘蛛网和蚯蚓一样的血管，这是静脉发生异常扩大肿胀和曲张的现象。
遗传虽然是影响静脉瓣膜功能的因素，但大多数静脉曲张患者主要还是因为久坐站立过久、营养不良和肥胖等原因造成的，通常都是2-3个因素共同作用的结果。
日常生活中的很多不良习惯也会引发导致静脉曲张。
◇ 跷二郎腿 很多人都有跷二郎腿的习惯，不管是男性还是女性，跷二郎腿成了习惯性动作，只要一坐下来，不由自主的就会翘起二郎腿。因为跷二郎腿会给人一种舒适感，让整个人变得轻松起来。但是整天跷二郎腿，会导致静脉曲张。如果出现了静脉曲张，跷二郎腿会让静脉曲张越来越严重。
◇ 热水泡脚 寒冷的冬季 很多人都会用一桶热的水来泡个脚。但是其实很多人都做错了，用热水洗脚也会造成静脉曲张。对已经回流不畅或阻塞的患有静脉疾病的人，经常性的热水泡脚会加重血液淤积。
◇ 抽烟喝酒。经常抽烟喝酒会造成血管硬化，影响血液循环，如果再加上长期站立，会使下肢血液不能正常回流，引发静脉曲张。
◇ 肥胖。不健康饮食导致身体肥胖，加重下肢的负重，致使下肢血液不能正常回流。
◇ 久坐不动。现在很多人的工作离不开电脑，一坐就是一天。还有就是玩手机打游戏，也是好几个小时的坐着，这样就影响血液回流，引发静脉曲张。
◇ 经常穿过高的高跟鞋也会引发静脉曲张。因为穿高跟鞋，女性的小腿肌肉始终处于一种紧绷的状态，时间长了就会造成肌肉的力量下降。
静脉曲张除了视觉上的不美观之外，还会影响健康。会导致皮肤营养障碍，出现皮疹、皮炎、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃，慢性溃疡，感染等问题。血液瘀滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落后可能引起肺栓塞，严重的会致命。日常护理要注意以下几点：
▶使用具有促进循环、增强静脉韧度的精油，延缓静脉管和瓣膜老化、减少其损伤的现象。
▶调整饮食，少吃刺激性食物，特别是尽量不吃或少吃辣椒，多食用有利于心血管的食物，富含维生素E维生素C的食物等，保证营养均衡.
▶每天高抬脚（高于头部）20分钟左右。
▶经常做些温和伸展的运动。促进血液循环，增强血管弹性。
▶不要穿过于紧的裤子，尽量不要穿过高的高跟鞋。
▶避免经常提超过10千克的重物。
得了静脉曲张日常生活除了饮食注意之外，多进行例如散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等运动，锻炼腿部力量，增加腿部血液循环，预防静脉曲张发生。
本回答被网友采纳下肢静脉曲张的发生和人们一些不良的习惯有很大的关系，但是很多人都不清楚生活中哪些不良习惯会导致下肢静脉曲张的发生，因此不知该如何进行预防护理，为了避免更多的人受到该病的困扰，下面我们来了解下下肢静脉曲张日常要避免的不良习惯有哪些？
1、长时间保持同一姿势的人群：现在人们的生活好了，很多人都不愿意多活动，经常都是在家当宅男或宅女，在一个就是上班族。他们活动过少或长时间下垂不动，血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要治病因素。患者宜经常活动下肢或经常把患肢抬高，以利于血液流畅。
2、抽烟、喝酒等不良恶习：烟中含有烟碱，烟碱（尼古丁）可兴奋血管收缩中枢和交感神经，并可促进肾上腺髓质分泌更多的肾上腺素，而致周围血管收缩，血管内皮细胞因缺氧而受到损害，毛细血管的血流减慢，血细胞凝集和血小板聚集，皮肤温度降低。如长期大量吸烟，由于尼古丁中毒，可引起肢体动脉处于持续性痉挛状态，从而发生血管壁的营养障碍，血管内膜增生、炎症，逐渐血栓形成和血管闭塞，出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。
3、暴饮暴食：肥胖是诱发静脉曲张的因素之一，由于身体的重力都压在腿部，静脉内压力持续升高，瓣膜承受过重的压力，逐渐松弛。静脉瓣膜出现松弛、静脉血液倒流。长此以往，造成浅部静脉所承受的压力增高，在外表上就表现为逐渐出现所谓的“青筋隆起”。
如何预防静脉曲张
1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一会。建议因工作需要而长时间站立或久坐的人，可以隔一段时间走动一会。
2.经常做下面动作：抬高双腿，使其高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。可采取平躺在床上骑自行车的动作来缓解，不过切忌速度过快。
3.养成每天运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可，但是切忌过量锻炼。
4.避免经常性负重。
5.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
6.晚上睡觉时，将腿垫高约15度角。
7.穿医用弹力袜。穿上医用弹力袜后，可使腿部的皮肤表面产生一种保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，同时对下肢静脉产生压力梯度，促进静脉血的回流。不过，医用弹力袜最好在医院经医生指导下购买，并在医生指导下使用。
本回答被网友采纳1、长时间站立、久坐不动等生活习惯会令下肢血液循环欠佳，可能导致下肢静脉曲张。
2、肥胖的人。肥胖患者体重超重，增加了下肢静脉的负担，造成血液回流不好，加上肥胖人群中胆固醇含量很高，血液粘稠，严重影响血液循环的正常进行，进一步加重了血液回流受阻的情况，进而引起静脉曲张。
3、长期从事重体力劳动的人也容易患静脉曲张。用力时都需要腹肌的参与，而腹压的增高会使下肢静脉暂时性或间断性受压，这些都会影响下肢静脉的向心回流。
下肢静脉压力过高，位于皮下的浅静脉由于缺少肌肉的支持和保护，长期存在就会产生扭曲和伸张，继而表现出曲张。