孩子晚上喝牛奶还是早上喝好

Question

如题所述

Answer 1

晚上喝牛奶好。

　　
1、缺钙在国人中已较普遍，尤其是婴幼儿、孕妇、老年人。牛奶是钙的重要来源。

　2、通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。

　　
3、从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。 因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。

Answer 2

宝宝早上和晚上喝牛奶都很好，早上喝牛奶搭配早餐能够充分吸收蛋白质和其他微量元素，牛奶中含有钙、铁、蛋白质等比较多营养的物质，可以满足人体所需，而且早餐和午餐相隔时间会比较长，早上喝牛奶之后也会有更多的时间进行消化和吸收。晚上喝牛奶不仅可以帮助睡眠，还可以改善孩子的皮肤状态，可以在睡前半小时饮用，不应太早或者太晚饮用。