一般来说，婴儿在第一次学习独自睡觉时，会对黑暗的环境产生恐惧。妈妈和爸爸为了锻炼孩子独自睡觉的习惯，给孩子留下灯火，消除孩子内心的恐惧。让孩子开灯睡觉并不是浪费钱，最重要的是伤害孩子的身体。因为睡觉时身体会分泌一种激素来改善叫做褪黑素的睡眠质量。褪黑素的分泌受光的影响很大。强光照射会减少褪黑素的分泌，影响孩子的睡眠质量。
如果发出强光，即使婴儿闭上眼睛睡觉，光也会伤害婴儿的眼睛系统，影响婴儿的视力发育。此外，光照还会影响婴儿晚上身体的新陈代谢情况，体内的生长激素也会受到限制，严重影响婴儿的正常生长发育。在给孩子喂嘘声或孩子特别害怕的特殊情况下，保育员也可以选择明亮亮度柔和的黄色系的小夜灯。当然，保育员要注意让灯光远离婴儿的床边，绝对不要让灯光直射婴儿的眼睛。
很多年轻的妈妈和爸爸喜欢在和孩子们睡觉的时候带着手机和孩子们在一起。在这种情况下，孩子的目光也一直盯着光线，看着爸爸妈妈一起睡觉。这种睡眠方式影响孩子的睡眠质量，更重要的是伤害孩子的眼睛，使孩子患上近视、弱视、散光的概率增加，严重影响孩子的身体健康。也不利于孩子健康的睡眠习惯发展。
如果父母和孩子一起睡觉，可以选择睡前阅读、睡前故事、睡前音乐等温柔无害的方式。睡觉前把手机拿掉，要从和孩子一起睡觉开始。很多保姆担心孩子晚上感冒，所以睡觉的时候除了给孩子严加遮掩外，还让孩子穿衣服睡觉，以防孩子半夜踢被子。让孩子穿得太多，堵得太紧，孩子很容易出现“热综合症”。这种症状的主要表现是脱水、高烧、呼吸困难，甚至昏迷。
天气温度已经呈反弹趋势。如果保育员想让一岁以内的孩子舒服地睡觉，可以给孩子穿一件棉睡衣，盖上厚一点的保暖性强的被子。年龄稍大的婴儿可以在这种温度下穿柔软透气的睡衣。当然，保育员也要根据自己家的室温情况，具体决定给孩子选择什么睡衣。
让孩子用湿头发睡觉白天忙碌的保姆基本上没有时间关心孩子的卫生，所以给孩子洗澡的任务大部分是晚上安排的。但是有时候孩子洗澡后已经很困了，睡觉的话，孩子自然能很快入睡。尽管如此，我们还是不建议在这个时候让孩子睡觉。因为这个时候的婴儿还是头发湿的。孩子弄湿头发睡觉容易感冒。因为婴儿在用热水洗头的过程中，头部会失去部分热量，头发不会干就睡觉，头部热量会随着水分的蒸发而持续减少，使婴儿的头部变冷，容易感冒，寒气侵入头部会引起头痛。
同时，头发的水分会渗透到枕头上，产生细菌，这可能会对孩子造成长期伤害。保育员们即使浪费电力，也不要认为让孩子开灯睡觉是对孩子的爱，孩子做湿头发睡觉没关系。孩子的健康是被无关的坏习惯伤害的。为了保证孩子的健康，保姆们应该减少坏习惯的出现。
睡眠周期短，无法进入深度睡眠，会影响生长激素的分泌，宝宝生长缓慢，甚至长不高。
开灯睡觉，眼球受光线刺激，眼肌处于紧张的状态，感到疲劳影响宝宝的视力发育