头发经常出油，可以采用以下方法进行控制：一是饮食调节。不要吃甜食、油炸、油煎食品、浓茶、咖啡及辛辣性食物，多吃新鲜青菜及水果。
二是维甲酸类药物，口服异维a酸胶囊，能够抑制皮脂腺分泌。三是雌激素。口服达英-35，能够对抗雄性激素分泌增加所产生的作用。
四是维生素。补充b族维生素，如维生素B2、维生素B6等，能够减少油脂分泌。五是外用药物治疗，经常用二硫化硒洗剂或硫磺洗头膏洗头，可以缓解头发出油。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-29
1.饮食方面细软塌想要变成粗硬黑不太可能，但是发质柔韧度加强，色泽发生一定变化却是完全可以做到的。头发的主要成分是蛋白质、铁和维生素等，相对应的可以多吃一些富含此类物质的食物，如牛奶、菠菜、海白菜等等，可以增强头发的柔韧度；而山楂、草莓之类的食物富含维生素，对控制头发出油大有裨益。相反，不少吃饭重口、吃饭不按点的患者不光头发出油多，而且皮肤也同样满是油光。
2.作息方面年轻人通常都喜欢熬夜，但是熬夜会打乱人身体激素的分泌，长期熬夜、压力过大易导致植物神经紊乱，从而导致皮脂腺分泌物增多，也就是我们说的头油增多。因此，早睡早起，注意保持放松一定程度上也能够缓解头发出油，头发出油量少了，头皮处在一个比较健康的环境下，才有继续改善发质，改变头发色泽的可能。
3.洗护方面头发水只能选择适合自己的。目前的焦点争议主要在于有硅洗发水和无硅洗发水。如果感觉头发洗不干净、太油，用无硅，其他情况随意。洗完头之后，如果你感觉头发痒、干涩、油腻、头皮紧，那就说明这款洗发水不适合你，建议更换，如果不干不涩、不油不腻，那就继续用。洗护产品要注意分季，在脱发的季节可以选择防脱类洗发水并配合护发素一起使用。细软塌的头发可根据个人情况与条件，最好是能够勤洗。想要改善头发状态非一朝一夕的功夫。还是那句话，贵在坚持。本回答被网友采纳
2.作息方面年轻人通常都喜欢熬夜，但是熬夜会打乱人身体激素的分泌，长期熬夜、压力过大易导致植物神经紊乱，从而导致皮脂腺分泌物增多，也就是我们说的头油增多。因此，早睡早起，注意保持放松一定程度上也能够缓解头发出油，头发出油量少了，头皮处在一个比较健康的环境下，才有继续改善发质，改变头发色泽的可能。
3.洗护方面头发水只能选择适合自己的。目前的焦点争议主要在于有硅洗发水和无硅洗发水。如果感觉头发洗不干净、太油，用无硅，其他情况随意。洗完头之后，如果你感觉头发痒、干涩、油腻、头皮紧，那就说明这款洗发水不适合你，建议更换，如果不干不涩、不油不腻，那就继续用。洗护产品要注意分季，在脱发的季节可以选择防脱类洗发水并配合护发素一起使用。细软塌的头发可根据个人情况与条件，最好是能够勤洗。想要改善头发状态非一朝一夕的功夫。还是那句话，贵在坚持。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-09-28
熬夜造成的脱发是可以恢复,需要注意休息,以保证充足的睡眠,不能熬夜,不吸烟不饮酒。 平时多吃富含维生素和微量元素的食物,比如西瓜、卷心菜、胡萝卜
第3个回答 2021-09-28
头发其实洗的越勤反而油的越快，建议每周2-3次即可，洗发露只要不发痒什么的，正常洗就可以了
第4个回答 2021-09-28
用一些质量好一点的洗发水，护发素保养一下就好了
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