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想知道吃什么东西降血脂快又好?
如题所述
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推荐答案 2021-09-16
多吃粗粮等降血脂比较快,如全麦、燕麦、糙米、小麦等,可以有效降低血浆胆固醇的含量。还可以多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果,如香蕉、苹果,可以补充维生素,同时有效降低胆固醇的含量。
还可以多食用豆制品、豆浆,这样也能更有效的降低血浆胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。多食用鸡肉,少食用牛羊肉及猪肉、肥肉等,多食用深海鱼有降脂作用。多食用富含钾及富含叶酸的食物,以预防动脉硬化的发生,以降脂。
除了饮食之外,需要更好的配合运动减重,戒烟限酒,规律的生活方式可以降低血脂。
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其他回答
第1个回答 2021-09-15
一般山楂、鸡内金可以消化肉食,神曲、麦芽、稻芽可以消化面食等,所以这些食物具备了降血脂的功能。
本回答被网友采纳
第2个回答 2021-04-25
一般可以吃西芹降血压血脂还是不错的。
第3个回答 2021-04-30
中医多采用滋阴补肾、清热化痰、健脾利湿等疗法治疗高血脂症。与此同时,高血脂症的患者在饮食上也应辩证,下面为大家推荐4款降脂药粥。
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降血脂吃什么
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食物
轻松降血脂
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绿豆芽性味甘凉
,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。
洋葱
:升高好胆固醇 洋葱是极少数含有前列腺素a的蔬菜,前列腺素a是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作...
高
血脂吃什么好
6种
食物降血脂
效果佳
答:
1.早餐一碗燕麦粥
。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。2.
午餐半碗豌豆汤
。每天中午只要吃半碗
豆类
,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆...
吃什么食物
有助于
降血脂?
答:
降血脂的食物 1、
银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。2、鲱鱼 海鱼的n—3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸变质,所以最健康的吃法是清蒸。每周两次...
降血脂吃什么好
呢
答:
1、橄榄油:与花生油相比,橄榄油更加适合患者食用,平时
用橄榄油
烹饪食物会更健康,它含有丰富的不饱和脂肪酸,有降脂的效果。2、鱼:鱼比其它肉类更加健康,它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。适当摄入海鱼可改善血脂,调节血脂。然而,如果想用海鱼达到降脂效果,必须要用蒸的方法。3、
洋葱
:患者...
吃什么食物
可以
降血脂?
答:
高血脂是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一。降血脂也成了人们防病保健的热门话题。有人由于害怕血脂增高,拒食脂类食物,这也不妥。医疗用药除外,适当调剂饮食,同样很有必要。下面推荐8种食物,可以安全降血脂。
1.早餐一碗燕麦粥
研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期...
吃什么降血脂
最快最好
答:
答案:降血脂最快最好的食物主要包括:燕麦、
大蒜、苹果
、豆制品、深海鱼等富含膳食纤维、抗氧化成分及不饱和脂肪的食物。解释:一、燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维和B族维生素,这些物质有助于降低血液中胆固醇的浓度,减少血管硬化的风险。长期食用燕麦不仅有利于血脂控制,还能预防心血管疾病的发生。二、...
吃什么食物降血脂
最快最
好?
答:
1.
豆类
:豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%,从而达到降血脂的效果。2.燕麦:是典型的高纤维饮食,它含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素,它们均有降低血浆胆固醇...
吃什么食物
对
降血脂
有帮助呢?
答:
洋葱
:升高好胆固醇 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉...
吃什么
可以
降血脂
啊?
答:
1、首选豆制品:豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收
食物
中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对
降低血脂
很有益处,其它豆类如绿豆、芸豆等也有
降血脂
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