食品类
一、必备的日常消耗：
1、主食类：面粉、面条、大米（有需要的可备发酵粉）等。
（已满18周岁的成年人每日需要摄入的主食分量在三百克左右，而一袋米正常是10kg，一名成年人大概能吃一个月）
2、冷冻的肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等。
（成人一天需要吃一百二十克的肉）
3、蛋：鸡蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、鸭蛋等。
（每一个人每一天应该吃25g-50g的鸡蛋，高胆固醇和不适应人群除外）
4、水/饮品：饮用水、常温奶、咖啡、奶粉、祛火茶叶（
金银花、菊花）等。
（一名成年人每天至少喝1.5L水）
5、油：菜籽油、香油、花生油等。
6、大豆杂粮类：小米、糙米、红豆、绿豆等。
7、耐储存的新鲜蔬菜：红薯、洋葱、土豆、芋头、南瓜等茎类蔬菜。
8、调味料：火锅底料、老抽、腌料、下饭菜酱料、辣椒酱、酱油、咖喱块、榨菜、葱姜蒜、食用盐等。
9、水果：梨子、柑橘、苹果。
二、耐存放、空间足的可备：
1、速冻半成品：手抓饼、鸡块、鸡米花、包子、饺子、葱油饼、云吞等。
2、脱水蔬菜包/干制食品：香菇、木耳、海带、银耳、腐竹等。
3、加工肉类食品：肉丸、腊肠、腊肉、午餐肉、香肠等。
4、速食品：泡面、
螺蛳粉/酸辣粉速食、自热锅等。
5、面包代餐：即食麦片、坚果、谷物棒、吐司、燕麦、
贝果等。
6、充饥饼干/罐头：番茄罐头、压缩饼干、水果罐头、鲮鱼罐头等。
【生活用品类】
1、厨房日用：洗洁精、保鲜膜/袋/盒、垃圾袋、抹布等。
2、个人清洁：洗脸巾、洗面奶、牙刷（电动牙刷请备刷头）、洗发露、牙膏、护发素等。
3、清洁用品：肥皂、清洁剂、洗衣液等。
4、日常用纸：厨房用纸、卷纸、抽纸、湿厕纸等。
5、女性用品：护垫、安心裤、红糖、棉条、卫生巾等。
6、厕所用品：马桶垫、清新剂、马桶搋子等。
【防护药品类】
1、消毒防护：一次性手套、酒精/酒精湿巾、家用消毒液、一次性防护口罩。
2、家庭用药：降火药、
创可贴、防蚊虫药、消炎药、止痛药（胃痛、牙痛、月经痛、头痛...）、体温计、止泻药、长期服用的慢性疾病药物、抗过敏药、便秘药、眼药水、
维生素C或复合维生素、烫伤膏等。（根据个人需要准备即可）
【其他用品类】
1、婴幼儿用品：成品辅食、奶粉、奶嘴、尿不湿、玩具（
乐高、粘土等）、绘本、纸笔、儿童书等。
2、宠物用品：玩具、宠物备用药（驱虫药等）、宠物粮食
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