9个月宝宝辅食食谱一天安排表

Question

如题所述

Answer 1

在群里和大家聊天的时候，问这个问题的妈妈特别多，辅食1天应该吃几次？刚开始1次就好了吗？什么时候开始吃2次？先喝奶还是先吃辅食？

所以，今天统一来回答一下，上面的几个问题都会回答到，建议看到最后。

01

宝宝一天吃几次辅食？

关于宝宝一天吃几次，其实并没有严格的规定，因为也没有必要，所以这里我只说一般的建议，供大家参考。

下面的建议是点妈总结的，在生活中方便操作的建议，可以参考。

6月龄

1-2次，刚开始添加的时候，1次就够了，大概月底的时候，很多宝宝都开始尝试一天2次辅食了。

7月龄

1-2次，很多宝宝开始一天2次辅食了，但即使只有1次，也是可以的，还是看宝宝的接受度。而且，一天1次吃的量也不一定比2次吃的少。

8月龄

2-3次，有的宝宝2次，有的宝宝3次，老规矩，看宝宝接受度，宝宝喜欢怎么吃就怎么来好了。

9月龄

2-3次，9月龄的时候，好多宝宝开始一天3次辅食了，可以在这个时候尝试一天3次，时间逐渐向家人的一日三餐靠拢。还是老规矩，即使是一天2次也可以。

10-11月龄

大多建议一天3次，2次也是可以接受的。

1岁以上

每天3次，时间基本和家人一日三餐相同。

02

什么时候开始吃2次？

前面说了，6个月第一次添加辅食的时候，一天吃1次辅食就可以了，然后后面的具体月龄，建议都是1-2次，2-3次这样的，那么，到底什么时候开始2次，什么时候开始3次呢？

这个问题本来不用这么焦虑，因为辅食次数对宝宝整体的健康来说没多少影响。但还是很多妈妈会纠结这个问题，就想要个明明白白的答案。

所以，我还是专门说明一下。

我们要知道，辅食次数和辅食的量，并不是一回事。

一天1次辅食的，吃的量不一定比一天2次辅食的少，这很正常。

另外，辅食的种类和辅食的量，也不是一回事。

1次可以吃3、4个种类，甚至更多，2次也可能只吃了1种或者2种。

我们要关注的重点，首先是辅食的种类要尽量丰富，尽早添加齐全肉蛋蔬菜水果和主食。

其次是辅食的量，1岁前奶为主，辅食的量要以不影响奶量为准，在这基础上，可以看宝宝的接受度，注意观察宝宝饥饱的信号，鼓励宝宝自主进食等。

关于宝宝每天应该吃多少辅食，下次我会接着讲。

然后，才是辅食的次数，次数相对来说不那么重要。每天吃的辅食，只要蔬菜肉蛋水果等种类比较丰富了，你是分开2次给宝宝吃，还是1次给宝宝吃，都没影响，看宝宝喜欢哪种方式吧，选个宝宝和妈妈都喜欢的方式就行。

03

辅食和奶怎么安排？

辅食的时间，可以安排在宝宝心情状态比较好的时候，这个时候，比较乐意接受新事物，成功率高。

每个宝宝的状态不一样，可以安排在两餐之间，也可以安排在吃奶前，这个根据宝宝的状态来就好了。

下面是中国营养学会推荐的宝宝一天辅食安排

7-9个月

10-12个月

13-24个月

点妈自己总结的一份辅食时间表，也可以参考，里面有各月龄详细的喂养要点

6-36个月宝宝辅食添加时间表，附6-36个月宝宝一天辅食安排！

点妈特别提示

以上内容可以参考，在辅食添加的时候，最重要的还是保证均衡营养的辅食，愉快的用餐环境和良好的用餐习惯。

Answer 2

9个月的宝宝已经能够成功的添加各种辅食了，而且现在正处于长牙的关键期，应该给宝宝吃泥状的，糊状的，或者半固体食物。可以吃一些质量的菜粥，烂面条，烂面片儿，这些可以充分锻炼咀嚼和吞咽能力。另外长牙的时候可以在食物中加入磨牙的食物，比如稍硬的蔬菜，水果和谷物等等。家长可以将红肉类的食物打成肉泥给宝宝食用，或者切成条状的面包，鱼肉松，土豆泥等等均可以给宝宝食用。如果一直没有过敏倾向那么宝宝现在可以吃鸡蛋清了，但是需要注意的是吃全蛋还是建议满一周岁以后再吃。另外不要给宝宝吃盐。
9个月宝宝，差不多有一岁了，绝大部分已经进入辅食添加的阶段。在添加辅食的时候，要留意宝宝是否习惯了，宝宝所吸收的营养够不够。妈妈们要如何安排宝宝的食谱，9个月宝宝食谱时间表应该是怎样的？

★九个月宝宝一天进食时间表

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上可进一步复杂化。

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

06:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升

08:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)

10:00喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片

12:00喂蒸鸡蛋1个，饼干2块

下午：

14:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克

18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升

晚上：

20:00喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片

22:00喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升

9个月宝宝可以按照以上的时间来进行饮食的安排，每天的菜式都尽量不一样，这样才能让宝宝喜欢吃饭。

Answer 3

9个月宝宝，差不多有一岁了，绝大部分已经进入辅食添加的阶段。在添加辅食的时候，要留意宝宝是否习惯了，宝宝所吸收的营养够不够。妈妈们要如何安排宝宝的食谱，9个月宝宝食谱时间表应该是怎样的？

九个月宝宝一天进食时间表

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上可进一步复杂化。

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

06:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升

08:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)

10:00喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片

12:00喂蒸鸡蛋1个，饼干2块

下午：

14:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克

18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升

晚上：

20:00喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片

22:00喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升

9个月宝宝可以按照以上的时间来进行饮食的安排，每天的菜式都尽量不一样，这样才能让宝宝喜欢吃饭。

Answer 4

吃鸡蛋羹也行的，但是时间不能炖的太长，这样容易流失营养，我家宝宝那会儿还喝了乐铂奶粉，口味清淡

Answer 5

网上搜搜看吧。添加辅食可以锻炼宝宝的咀嚼能力，给他补充营养。注意选择宝宝容易消化吸收的，刚开始可以给他喝奶粉过渡，选择乳蛋白部分水解的就行，比如敏佳