先天体质虚弱，后天实在难以调理怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

先天体质差的人，要注意饮食调养，饮食当中要注意多食富含优质蛋白质、维生素的食物，多食新鲜的蔬菜水果，比如：鱼肉、牛奶、鸡蛋、苹果等等的食物，满足自己的营养需要，吃得好，身体才会棒棒的，有了好身体，抵抗力才会棒棒的。
要注意多参加运动，运动的时候遵循循序渐进的原则，以自己能耐受为宜，运动可以促进全身的血液循环，运动还可以促进食物的消化，不运动还促进机体的新陈代谢，平常的时候可以多进行走路等有氧运动。
要注意生活要有规律，养成早睡早起的生活习惯，不熬夜。熬夜的人第二天面色都是不太好的，面色看起来都是蜡黄蜡黄的，熬夜使得机体的抵抗力会下降，本来就是体质差的了，你在熬夜的话，这不是雪上加霜的行为吗

Answer 2

先天体质虚弱，后天是可以改善的，在我们的周围就存在着很多先天体质比较虚弱的孩子，但是经过合理的锻炼和营养的补充他们的身体在多年以后都会变得非常的强壮，这是一种非常正常的现象，因为我们不能保证所有孩子生下来都是非常健康的，可以说决定一个孩子是否健康的因素，先天只占60%，而后天的40%却可以人为的改变，千万不要小看这40%的程度，因为只要利用好这40%的话，很有可能会超越那60%的先天条件，所以我们的重点在于怎样利用好这40%的后天因素。想要很好的改善虚弱的体质的话，那么我们可以试着通过以下几个方法来做到：

1、全面的营养补充

首先我们都知道，先天体质虚弱肯定会缺乏大量的营养，所以我们第1步应该做到的就是帮助孩子补充全面的营养，正常情况下，我建议你先到一些正规的医疗机构去给孩子做一些相应的检测，之后在医生的指导下进行合理的营养补充，做到对症下药，只有这样我们才不会浪费多余的时间和精力。

2、充足的睡眠

除了补充全面的营养之外，充足的睡眠对于一个正在成长身体的孩子来说也是非常重要的，所以我们应该最大限度的保证孩子的睡眠质量和时间，正常情况下，儿童的睡眠时间应该保证8~10个小时，而且在孩子睡觉的时候，我们尽量不要吵醒他。

3、合理的体育锻炼

在以上2点都能保证的情况下，我们就可以进行强化孩子体魄的这一步了，简单的说就是帮助孩子进行合理的体育锻炼，让孩子把身体当中多余的营养转化成自身拥有的力量，慢慢的孩子的身体就会变得越来越强壮。追问

先天的问题后天是很难处理的。除了先天体质虚弱，先天聋哑、先天弱智也是如此。你想想，生下来就定型了，后天想处理自然不容易

Answer 3

先天体质虚弱，后天就得靠自己来调理，在饮食习惯的营养下也要自己搭配追问

先天的毛病后天是很难处理的。除了先天体质虚弱，先天聋哑、先天弱智也是如此

你想想，生下来就定性了，后天想处理自然不容易

Answer 4

可以给自己做一个饮食表，多补充一些蛋白质，维生素。饮食尽量平衡，加强体育锻炼，平常做到早睡早起。
养成非常良好的一个生活习惯，慢慢的应该会变好，先天不足的，后天来补。

Answer 5

先天体质虚弱，后天难以调理，那就尽可能的适当运动吧！特别是有氧运动，比如慢走、骑自行车，多运动能够增强抵抗力，身体素质自然就增强了。