第1个回答 2021-09-26
一年瘦30斤，也要看你的基础体重是多少，如果是很高的体重，一年瘦30斤不难，如果已经是基本标准的体重，很难再瘦30斤，也会影响到健康。
第2个回答 2021-09-26
科学瘦身一年瘦30几斤是可以的，甚至于有些人半年就可以。正常情况下，每天运动一小时，一个月能减四斤左右，每天运动两小时，一个月能减八斤，再结合饮食，一个月能减十斤左右。想要快速的减肥在于饮食和运动相结合，平时应注意饭后要站立或走动15分钟左右，因为这段时间是胃消化食物的时间，走动可以使血液全身循环，还可以防止多余的营养储存体内。瘦三十斤大约需要三个月左右。减肥的方式就是多运动和注意饮食，减肥要循序渐进，每周进行五次30分钟的有氧运动，注意饮食，不要暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要选择少油少糖的食物，晚餐不易吃的过多，可以用水果代替。
第3个回答 2021-09-26
，一年能瘦30斤，非常非常的难，因为你稍不注意，多吃一点东西，多喝一点水，多吃1.0食，就会胖胖容易瘦，太难了，减肥是一个长期的，一定要坚持会胜利的，会减30斤管住嘴就可以了！
第4个回答 2021-12-02
一年瘦30斤，不太难，但是后期有点难。因为减肥到一个阶段了，很容易进入平台期，就需要做一些力量训练保持。