在人体器官中，铁含量约为4-5g，虽然它是人类痕量元素，但它在人类营养状况和健康中起着非常重要的生理作用。由于红细胞的形成和成熟，铁涉及骨髓造血，缺铁，新红细胞中的血红蛋白量将不足，甚至影响年轻红细胞的DNA合成和准价值。此外，缺铁将降低免疫水平。女性需要高于儿童青少年的男性（11岁），因为妇女在成长和发展中越来越大。此外，女性必须怀孕，并且alterpine母亲非常重要。那么，当女性缺乏时，身体的表现是什么？我们如何有效地补充熨斗？
首先，女性缺乏铁缺乏的身体表现女性缺乏铁最终导致缺铁性贫血，缺铁性贫血是体验三个阶段，第一是铁还原期，第二个是红细胞，第三个是铁缺乏症。很长一段时间，铁负平衡将影响组织器官功能。如：1，影响胃口低食欲性食欲，严重的渗出性肠道病变和不良综合征。2，影响脸部情绪是刺激性，无动于衷的，脸，嘴唇，苍白的玻璃窗。3，影响身体状况身体疲劳，虚弱，头晕，心悸，指甲，简短等。4，孕贫血影响胎儿孕妇有早期贫血，这将导致早产，出生体重低，胎儿死亡。5，影响免疫力长期铁缺乏可能导致免疫力低，很容易感冒。
第二，你如何有效补充铁？1.动物食物补充在缺铁性贫血的第一阶段和第二阶段，它可以补充饮食，食物是动物食物，如动物肝，动物全血，牲畜和家禽肉，鱼。为什么选择动物食物来补充铁？食物中的铁主要以三维铁的形式。少数是血红素铁的一半铁和肉类食品，植物食品是非血红素铁，血红素铁吸收利用率高，植物在性食品中的铁受到许多因素的影响，并且吸收率是低的。食品补充铁，不仅可以看食品本身的铁含量，而且取决于其高吸收利用率。2，铁制备和食物同时如果已经达到严重缺乏缺铁性贫血，则需要服用铁硫酸铁等铁制剂等。此外，还有饮食中还有另外添加动物食品。
在饮食中，还补充促进铁吸收营养素在饮食中，您可以服用更多富含高品质动物蛋白质的食物，富含乳糖，以及富含维生素A，维生素B2，维生素C的食物，因为这些食品有助于铁吸收。包围乳糖:牛奶等。富含维生素的食物A :猪肝，鸡蛋，牛奶，胡萝卜等。食物丰富的维生素B2 :鸡蛋，牛奶，肝脏，海藻，蘑菇，鱿鱼，小麦胚芽等。食物丰富的维生素C :蔬菜果实，如:柿子，草蘑菇，花蔬菜，苦瓜，新约会，葡萄柚，龙眼，草莓，猕猴桃等
缺铁的临床说法是缺铁，包括以下三个阶段：铁储存不足、缺铁红细胞生成和缺铁贫血。
在铁还原期，只有体内储存的铁减少，但红细胞的造血不受影响，临床上也没有出现贫血。
在红细胞生成的缺铁期，由于储存铁的进一步减少或耗竭，血清转铁蛋白饱和度降低，血清铁向骨髓红细胞转运参与Hb合成减少，红细胞内游离原卟啉水平升高，但临床上未出现贫血。因此，当缺铁贫血出现时，它在缺铁已经是一个严重的阶段
童铁缺乏症儿童的高危群体主要是6-24个月的婴儿和青少年。
缺铁和缺铁的贫血症状
缺铁贫血在不同的身体部位和不同年龄的人群中是不同的。缺铁时，细胞和组织供氧不足，患者整天无精打采，疲惫不堪，疲惫不堪。临床观察发现，缺铁儿童可能存在对外界反应差、易怒、不安、注意力不集中、学习能力差等异常行为。缺铁不仅影响儿童的生长发育，而且对儿童的免疫力、行为和智力发展也有不可逆转的影响。
从外表看，口腔黏膜苍白，指甲不流血，头晕，宝宝生长迟缓，说话晚，站立行走晚；
在消化系统中，口腔粘膜变薄，容易患口腔炎、舌炎和口腔破裂。食欲不振，胃酸分泌不足；
在神经系统中，表现为易怒、疲劳、乏力、失眠、多梦、注意力不集中。儿童青少年会出现记忆力减退，反应迟钝，严重影响学习。
在免疫系统方面，白细胞的杀菌能力降低，容易感冒和上呼吸道感染等。
心血管系统的特点是心悸、心悸、哮喘、胸闷和运动能力下降。长期贫血可能导致心脏增大，甚至心力衰竭。等等。
如何判断尸体是不是缺铁？
血红蛋白浓度测定是筛查儿童童铁缺乏症最常用、最简单、最实用的血液生化指标。
根据WHO贫血诊断标准，血红蛋白浓度下限为：6个月至5岁，110g/L；5 ~12岁，115g/L；12 ~15岁，120 g/l，当血红蛋白浓度低于正常下限，外周血红细胞出现小细胞色素减退改变时，高度怀疑为缺铁贫血。缺铁时，血清铁蛋白下降先于血红蛋白，可用于缺铁的早期诊断。
缺铁贫血的治疗：
口服补铁疗法：补铁时应口服含铁制剂，有利于铁的吸收。可以选择多种亚铁制剂，如硫酸亚铁、富马亚铁， 乳酸亚铁，葡萄糖亚铁等。根据供应情况应采用哪些制剂，但补铁剂量应按单质铁计算，即每日补充4-6 mg/kg单质铁，每日2-3次，两餐之间服用。维生素C可以同时口服，促进铁的吸收。Hb正常后应继续补铁2个月，以恢复储存的铁水平。其他维生素和微量元素，如叶酸、维生素B12等，必要时可同时补充。铁的主要食物来源是：
丰富来源：动物血、肝、胗、肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎。
好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、葡萄干)、啤酒酵母、海藻。
一般来源：鱼、谷物、扁豆、豌豆、芥菜叶和蚕豆。
微量来源：乳制品、蔬菜、水果。