一、青少年提高记忆力方法
我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1.平心静气--首先让大脑安静下来。
2.让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3.必须坚信自己"一定能记住"！
4.要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。
5.对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。
6.强烈的愿望可促进记忆。
7.和愉快的事情相联系也容易记忆。
8.刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。
9.细致的观察能帮助记忆。
10.要充分理解被记忆对象。
11.把记忆对象形象化有助于记忆。
12.把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13.找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14.适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15.调动身体各器官协同记忆。
二、九个方法增强记忆力
学习一种新语言。
美国教授玛格•拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪。需哦亦不妨尝试学习一门外语，不需要花大量时间，也不需要熟练掌握。只要认真学就好。不仅多掌握一项技能，还有助于增强记忆力，两全其美。
左右水平转动眼睛30秒。
专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用，这对修护记忆很重要。每天坚持，会有不错的效果。而且这个方法省时又省力，非常简易。对于那些懒惰的人是很不错的选择。只有持之以恒，才能收到理想的效果。
冥想的同时深呼。
注意力是记忆的大门。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，专注于这一份沉静，什么都别想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力。如果没时间，那就有空时冥想，长期努力下来，会发现你的记忆力有所提高。
适当运用左手。
多动一动左手，可以有效开发右脑。比如尝试用左手刷牙，或多用左手拿东西。
睡个好觉。
休息是为了更好地工作，张弛有度的生活方式才是合理健康的。睡个好觉醒来，会发现你的思维特别清晰，记忆力也特别好。长期睡眠不足的人，容易头昏脑胀，思维迟钝。所以要想有好的记忆力，要保证充足的睡眠。
多呼吸新鲜空气。
呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能更好的思考问题。头脑灵活，记忆力也会变强。
多运动。
哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增强记忆力。跑步和游泳都是很不错的选择，当然别的也可以，以个人喜好来定。
吃核桃。
核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。经常吃核桃可以健脑，增强记忆力。多吃核桃，好处多多。
闻玫瑰花香。
玫瑰校验而多刺，是爱情的象征，气味芳香，令人愉悦，不仅好看，还能美容养颜。如果你以为这就是玫瑰的全部优点，那么你就错了。研究发现，多闻玫瑰，还能增强记忆力。这个方法轻松而又令人愉悦，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或学习，有效提高工作效率。
我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1.平心静气--首先让大脑安静下来。
2.让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3.必须坚信自己"一定能记住"！
4.要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。
5.对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。
6.强烈的愿望可促进记忆。
7.和愉快的事情相联系也容易记忆。
8.刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。
9.细致的观察能帮助记忆。
10.要充分理解被记忆对象。
11.把记忆对象形象化有助于记忆。
12.把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13.找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14.适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15.调动身体各器官协同记忆。
二、九个方法增强记忆力
学习一种新语言。
美国教授玛格•拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪。需哦亦不妨尝试学习一门外语，不需要花大量时间，也不需要熟练掌握。只要认真学就好。不仅多掌握一项技能，还有助于增强记忆力，两全其美。
左右水平转动眼睛30秒。
专家认为左右转动眼球会让左右脑相互作用，这对修护记忆很重要。每天坚持，会有不错的效果。而且这个方法省时又省力，非常简易。对于那些懒惰的人是很不错的选择。只有持之以恒，才能收到理想的效果。
冥想的同时深呼。
注意力是记忆的大门。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，专注于这一份沉静，什么都别想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力。如果没时间，那就有空时冥想，长期努力下来，会发现你的记忆力有所提高。
适当运用左手。
多动一动左手，可以有效开发右脑。比如尝试用左手刷牙，或多用左手拿东西。
睡个好觉。
休息是为了更好地工作，张弛有度的生活方式才是合理健康的。睡个好觉醒来，会发现你的思维特别清晰，记忆力也特别好。长期睡眠不足的人，容易头昏脑胀，思维迟钝。所以要想有好的记忆力，要保证充足的睡眠。
多呼吸新鲜空气。
呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能更好的思考问题。头脑灵活，记忆力也会变强。
多运动。
哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增强记忆力。跑步和游泳都是很不错的选择，当然别的也可以，以个人喜好来定。
吃核桃。
核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。经常吃核桃可以健脑，增强记忆力。多吃核桃，好处多多。
闻玫瑰花香。
玫瑰校验而多刺，是爱情的象征，气味芳香，令人愉悦，不仅好看，还能美容养颜。如果你以为这就是玫瑰的全部优点，那么你就错了。研究发现，多闻玫瑰，还能增强记忆力。这个方法轻松而又令人愉悦，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或学习，有效提高工作效率。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-04-23
青少年其实正是记忆力超强的时期，很多东西很多内容就是在青少年时期记下的，会影响终生，很难忘记，即使忘记了也很容易记起。那么出现记忆力差是什么原因导致的呢？我觉得主要是以下几点。首先要去检查身体上是否有什么问题，是否有器官的物质性病变。如果有，那么要赶紧联系医生争取尽快的把身体恢复好。因为有一个好的身体是做一切事情的前提和基础。否则都是白瞎的。其次，就是自己要有信心，因为是青少年时期，那么需要学习的内容肯定很多，不要急躁，设置自己的学习记忆目标，循序渐进，每天都有成就的获得感，心情愉悦，记忆起来才会更快一些。最后是讲究记忆的方法，记忆是一门科学，既然是科学那么就有方法和规律可寻。根据不同阶段的特点采取不同的措施，事半功倍。
第2个回答 2021-04-23
1记忆力是可以锻炼的
2特别记忆对数字的，或是大段文字等等
3有种记忆宫殿的方法可以了解一下。
4饮食上可以注意吃一些蛋白质和脂肪多一些。
第3个回答 2021-04-23
青少年是人生中的黄金时代，身体各项机能都是巅峰状态，但是，如果没有良好的生活习惯，也会使各项机能减退。记忆力的最佳时段是12岁至17岁，这段时间也是人体发育最快的时段，因此，要保证充足的睡眠，同时要均衡营养，加强户外运动，养成良好的习惯，不熬夜，注意劳逸结合，这样会精力充沛，大脑记忆力才会增强。
第4个回答 2021-04-23
提升记忆力的方法，依靠的是生理上的食补和充足睡眠，其他方面则主要依靠训练和专门的记忆。保证充足的睡眠，不能长期缺觉，都是保证提升记忆力的办法。
相似回答