走路减肥每天要走多长时间

如题所述

每天要连续走步超过45分钟，并且是根据自己的情况进行快走。在走的过程中可以加入一些趣味性的或协调性的动作，比如后退走、大步走、弓步走、跑跳步、交叉步、正步走等，总之是自己喜欢的或自己会的也可以现学的。但一定要注意控制饮食。

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第1个回答 2017-12-11

最少45分钟左右

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