1，单独的做梦有很多病人都是生理性的现象，但是有项研究表面做梦也是睡眠质量差的表现，包括中老年人都会逐渐出现琢磨这种情况都是由于神经的衰弱，或者工作和学习的压力大，生活的压力大，情绪的焦虑，包括女性的
更年期都会导致半夜做梦以及睡眠质量下降的表现，所以说平常要劳逸结合，适当的放松放松，只有睡眠好了这个做梦才会逐渐的减轻但是没有什么大的问题，所以病人本人来讲不用过度的担心。
2，人做梦有可能是平时精神压力过大引起的。精神压力过大会使人长时间保持焦虑情绪，这会对睡眠有很大的影响，从而出现做梦的症状。患者应该尽量的以积极健康的方式排解压力，例如参加运动锻炼或者多和家人朋友沟通，都能较有效的缓解这种症状。除了这个原因外，人做梦还可能和环境的改变有关系。若患者休息的外界环境变差，那么也容易引起睡眠治疗变差。患者可以对睡觉的环境进行调整，一般能在较短的时间内减少做梦频率。