怎么正确的锻炼身体并有效的减肥?

如题所述

第1个回答  2020-04-11

第2个回答  2020-03-17

第3个回答  2020-03-18

第4个回答  2020-04-11

第5个回答  2024-10-14
快速减掉全身脂肪可以通过以下方法:1. 严格控制饮食,减少热量摄入;2. 高强度间歇训练(HIIT),提高代谢率;3. 全身力量训练,增加肌肉量;4. 增加日常活动量,如走楼梯、步行等;5. 保证充足的睡眠和减少压力。注意,快速减肥应谨慎进行,避免对身体造成伤害。
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