第1个回答 2020-03-29
肌肉酸痛是很正常的表现,这证明你的肌肉充分达到了锻炼,你只要注意好饮食吃些蛋白质高些的东西,比如牛奶,鸡蛋,牛羊肉等,晚上在注意睡眠11点前躺下,这样休息1
2天就会好起来的!
记得采纳啊
第2个回答 2020-01-15
坚持差不多的运动最快适应和消除酸楚。比如你今天剧烈运动了,24小时内一定要再次有差不多的运动量。这样身体会快速适应,连续三天过了疲劳关就不怎么会酸了。
第3个回答 2020-01-22
如果是长时间没有运动了是没有说不会痛的,
但同后的解决办法如下:
一、运动前要做准备运动,让肌肉伸展
二、运动后要放松肌肉(大腿和身体的可以用手拍打,胳膊就俯身抖动)
三、运动后洗热水澡,用热水泡脚
第4个回答 2020-12-23
运动后肌肉酸痛无力怎么办?不妨试试这2个妙招,助你消除酸痛感