每天压腿有害处吗
每天是坐位体前屈和下横叉，现在横叉不能完全下去，能压成160度左右的样子。
曾有一段时间压腿压得右腿膝盖左侧疼，停了一段时间就不疼了。
请问我这样压下去会有危害吗？
另外如果我压腿的方式不对还请指正
好处：
1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。
3.当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。
坏处：
1、锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带。
2、有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的美好曲线！
扩展资料
要坚持压腿，在压完腿之后还要踢腿，俗话讲，三分压七分踢，根据自己的身体素质情况，每天至少踢30至50下（第一次的时候可以少踢一点，防止第二天太累了，循序渐进嘛）。在压腿的方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。
初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受，所以在练习过程中一定要注意方法，保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。
只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。练习腿功需要长久坚持，每日一进，只有这样才能练好腿功。
参考资料来源：百度百科：压腿
压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛。要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。
你疼了休息二天它就会漫漫的不疼了的，请问你是学舞蹈的吗/所以说要想美受一点苦也没有什么，开始是有点疼，过一段时间就漫漫的好了，追问
我是练的散打.. 教练那时候让压腿，现在已经没有练了，但我现在也继续压腿，这样会有害处吗…
追答不过我不敢乱说，因为与舞蹈不一样，你这个散打的力道肯定要重很多，所以要伤到内筋是正常的，但是你的职业你又不得放弃呀。刚才我还以为你是学舞蹈的，因为舞蹈也要压腿 ，这个压肯定与你这个散打不一样，那辛苦你了，为了职业这么辛苦……
追问那个..我不是专业队员，散打是空闲时间学的。但还是感谢你，哈哈。
本回答被提问者采纳一、可以保持腿部肌肉的长度，以免长时间缺乏运动导致腿部肌肉萎缩。
二、每天压腿，可以舒展腿部肌肉，避免平时肌肉长期处于紧张状态，从而容易导致拉伤和扭伤等。
三、可以拉伸腿部肌肉，避免腿部肌肉过于发达，从而突出过多，影响女生腿部的外形。
四、每天压腿，可以活血通络，从而起到缓解腿部肌肉疲劳等情况。