怎样克服你害怕老鼠的心理障碍？

Question

如题所述

Answer 1

1、恐惧是一种自我意识，克服恐惧要先从恐惧产生的原因开始解决。自我寻找原因。
2、家里或者居住的环境没有老鼠，就不会有恐惧的想法。通过有效的防治措施阻止鼠类在室内活动，就可以解决问题。
3、不了解老鼠，才会过分恐惧，如：老鼠会咬人、老鼠会带病菌、老鼠咬坏东西。这些都是事实，但事实是建立在一定的基础之上的，如老鼠咬人，老鼠没有食物或者数量特别多的情况下才会主动咬人，但更多的是我们徒手去逮老鼠，老鼠反击而被咬。其实老鼠很胆小的，“胆小如鼠”。所以我们要了解它们，这样就不会过分恐惧。
据我所知，人怕的东西是有分类的！比如说有的人怕毛绒绒的动物，有的怕滑溜溜的昆虫，有的人怕爬行一类的，有的怕长着翅膀到处乱飞的，这是很正常的现象嘛！有很多名人都害怕某种昆虫或者动物，何况我们普通人呢！所以，首先不要觉得自己怕
老鼠是不正常的现象。
二、其次，老鼠是四大家害之一，有老鼠就要想办法歼灭之！现在我听说市面上出了一种叫做“威威”的电器，它能发射对人体无害的声波，严重干扰老鼠、蟑螂等家害的

Answer 2

记住，你对一个东西恐惧，你也知道这种恐惧没有必要，那么这种恐惧就是你不断给自己强化的，停止对自己的强化。比如，你看到老鼠会怕，可能是因为受到妈妈或朋友的影响，你看见她们见老鼠避之不及的样子，就会让自己也学会这种行为方式，你不知道为什么害怕老鼠，只是学别人一样，并不断告诉自己“它太可怕了、它太可怕了，我要晕过去了”于是你就越来越害怕，越来越想昏过去。要停止这种强化。换一种，见到老鼠是对自己说：“小老鼠只不过在过它的生活而已，每种生命都有存在的意义，老鼠也和我们一样有鼻子眼睛五脏六腑，也要吃东西，也要出来瞎逛。它见到我比我见到它更害怕”。

Answer 3

这个好像属于心理学里的森田疗法。可以先自己反复读老鼠这个词，一边读一边逐渐放松，等到读的时候不紧张了，再弄张老鼠的图片放在远处，一边坚持看一边逐渐放松，等到不紧张了，再走近一点，重复上面的方法，等到完全正常了，再弄个仿真的玩具老鼠之类的放在远处，试着放松并逐渐接近它们，等到这些都没问题了，再弄个观赏类的小老鼠，用这种方法逐渐接近它们，慢慢的你就会好起来的。

Answer 4

你把你害怕的东西都告诉你的朋友，让他们把他们都放在一个地方，你在距离他们你认为安全的地方，看着他们，一句句的说：我没事！我没事！之后，让生理状态渐渐恢复正常，等平稳了之后，就一步一步地接近他们。不要太快，一旦感觉自己紧张了，就要像上面似的放松，我相信应该能有疗效……如果来猛药的话，就是暴露疗法，让你一下子就暴露在他们的中间……但是我怕你会受不了……

Answer 5

类似动物世界的电视里拍到老鼠的生活，是非常可爱的，尤其是鼠妈妈在窝里给一群小老鼠喂奶的时候，还有它们小心翼翼出外觅食的时候。建议你看看这种影片。再有就是可以养几只小仓鼠之类的，增加熟悉。 如果你觉得自己在其他方面胆子不小，承受力强，也可以用暴露疗法，就是直接把一只活老鼠放在你眼前，就算你吓得昏过去了醒来还要继续看，直到麻木。