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站浑圆桩脚的姿势应该是怎样的?脚尖的距离与脚跟的距离要一样吗?还是脚尖的距离大于脚跟的距离?
如题所述
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推荐答案 2019-10-08
桩功是传统武术的基础,精髓所在。各家的练法不同,或内或外或平行,关系到后续招式的应用。练反了影响发力。比如练咏春的桩功必须要略微内八,道家太极的混元桩可略微外八。这个“略微”到底是多少,要靠师父教。
桩功是基础。桩功错了,后面的几乎都是白练。故传武中对桩功的教学称为“调”,不是一两天就能完成的。悟性、资质不错又肯用功的,半年之内能做对就很不错了。
桩练得是整体,练好了才能发出“整劲”。绝对不是脚的姿势对了就可以的。武术无法自学,就近找个“明”师,就都清楚了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-10-07
两脚分开,与肩同宽,屈膝坐胯。我两脚分开差不多平行。
相似回答
浑圆桩
怎么练?需要注意什么?希望各位解答?
答:
要知道,双肘每抬高一厘米,双手每前伸一厘米,在站一个小时的前提下,都要付出很大的代价。在初期阶段,你的目标是松,从这个目标出发,不妨双肘先低一点,双手离胸前近一点。等你抗过双肩三角肌的疲劳极限,站一次桩不觉得有多累了,再把肘抬起来一点,手前伸一点,就像前面帖子说的大方一点,不要站得小家子气。所以...
练站桩注意事项!!!
答:
我们在练习站桩前一般可以先活动下全身的关节,比如手脚关节活动活动,腰部也活动下,拉拉筋等,可以起到一个放松的作用,这样站起桩来效果会更好一点。一般我们在练习完站桩后,双手都会发热,全身毛孔会打开。这时候需要先收下功再恢复日常生活。以下是一些注意事项:1、不要马上接触冷水,否则容易寒气...
怎样
站桩
答:
1、站桩是要让全身放松下来的,所以站桩需要一个安静而舒适的环境,让双腿与肩膀同宽站立
。2、膝盖弯曲程度不要超过脚尖,站立好后将双腿双膝微微弯曲,如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前,把掌心向里,双手间隔一定距离。3、站桩时要两只眼睛目视前方,...
“站桩”是什么意思?
答:
站桩的意思是,身体如木桩站立不动。站桩起源于古老的宗教仪式,是由古代摄生术蝉眠法中演变而来。站桩的变异形式有,如:扎马(是在我国南方武术中的称呼),三体式(是北方在形意拳中的称呼)等。站桩的流派很多,有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩 ...
初学太极拳,
应该
先学什么。
答:
太极拳基本桩功大体可分三类: 一、定桩(也称静桩) (1)太极桩— 站平行步,即两脚开立同肩宽,两腿屈膝半蹲,重心落于两腿之间;两臂在胸前捧圆,指尖相对,约距10厘米。目视两手之间。 要求:立身中正,头正悬顶,下颏微收,沉肩垂肘,松腰敛臀,膝脚相对。 呼吸自然,意守丹田,心静,体松。 初练时,可先站3分钟,...
谁有内功心法 口诀。基本的也行啊!?
答:
基本姿势: *
浑圆桩
* 两脚与肩同宽,脚尖向前平行站立,身体正直,小腹放松;两手抬至胸前,手指微张,两手相距20厘米,环抱成半圆形;两手高不过肩,低不过脐;头正直,下颚微内收。两眼向前平视,闭目或半闭目均可。口似张似闭,以鼻自然呼吸。臀部似坐非坐。作用:坚持炼浑圆桩不但健身而且治疗多种慢性疾病,能使内功渐...
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