第1个回答 2019-04-02
头脑进入了死循环状态就会感觉很累，很痛。反复思考问题，让我们的大脑得不到合理的休息，而且在一种几乎无法控制的“动力”支持下，大脑的思绪在杂乱无章中永远的运转着——而且这种运转是自我感知的。根据社会与个人规范理论相关内容，提以下建议：
1。合理搭配您的日常生活，做到有规律，有节制，有意义；
2。有时间尽量去一次大海或站在山顶上，接受并专门的思考某些对自己造成伤害的事情，面对宽阔的境域，你的感觉与现在不一样；
3。根据信号反馈原理，和周围的同事、同学、好友多加强交流，不要闭塞，用科学的术语去解释就是，你把你脑子里的无用的思考倾向通过与别人的交流进行类比和稀释，最终确立一个正常的思考理念。
1，心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。.2，培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.3，要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4，养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5，加强运动，积极锻炼，获得一种情绪上的平衡。❤️❤️
第2个回答 2019-04-02
是不是最近有啥烦心事？总是绷着根弦，得不到放松，长期这样下去会生病的。得注意调节压力，走出去玩，放松心情，有直得让自己诉说的朋友没有，也可以说出来，是可减轻，要给自己放松方式，才能让是自己快乐起来，希望你放下执念，越过越好
第3个回答 2019-04-02
首先你得搞清楚你思虑的是什么东西？是什么让你焦虑？然后才好对症下药，你可以多培养一下自己的兴趣，比如运动健身，看书旅游分散注意力首先你得搞清楚你思虑的是什么东西？是什么让你焦虑？然后才好对症下药，你可以多培养一下自己的兴趣，比如运动健身，看书旅游分散注意力首先你得搞清楚你思虑的是什么东西？是什么让你焦虑？然后才好对症下药，你可以多培养一下自己的兴趣，比如运动健身，看书旅游分散注意力首先你得搞清楚你思虑的是什么东西？是什么让你焦虑？然后才好对症下药，你可以多培养一下自己的兴趣，比如运动健身，看书旅游分散注意力
第4个回答 2019-04-02
是不是最近有啥烦心事？总是绷着根弦，得不到放松，长期这样下去会生病的。得注意调节压力，走出去玩，放松心情，是自己快乐起来
第5个回答 2019-04-02
把自己的心静下来