老年人每天喝牛奶好不好？可以补钙吗？

如题所述

推荐答案 2014-11-10

老年人基本上都缺钙，喝牛奶是最好的补钙措施。每天坚持喝半斤或一斤牛奶，可以预防骨质疏松症。减轻腰腿胳膊疼痛，坚固牙齿，预防小腿抽筋。
可以根据自己的喜好，纯奶和酸奶都可以。
冬天，最好喝纯奶，因为纯奶可以加热再喝。

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第1个回答 2019-01-30

1、牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。
2、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。
3、牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。
4、牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。
5、牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用。

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牛奶补钙效果好不好,为何天天喝还骨质疏松?提醒:忽视2点,再喝也没用答：喝牛奶可以补钙，但是如果长时间运动量不足的话，即便是一天3杯牛奶也达不到补钙的效果。因为适当的运动可以促进人体的新陈代谢，从而促进骨骼对钙质的吸收，反之，如果长时间不运动的话，人体的新陈代谢就会变慢，影响到对钙质的吸收问题。因此，对于中老年人而言不要害怕运动。每天适当的运动不仅可以补...

老年人每天喝牛奶好不好?可以补钙吗?答：喝牛奶肯定好啊~补钙是可以的，骨骼钙质补充是肯定不行，血钙（每天消耗的钙）补充是没问题的

中老年人怎么补钙比较有效答：牛奶中含有的钙质十分丰富，在众多食物中，牛奶的含钙量高居榜首。尤其是中老年人，每天晚上睡前饮用一杯热牛奶，不仅可以摄入足够的钙质，还可以补充蛋白质。牛奶里面的氨基酸物质还具有改善睡眠，提高睡眠质量的作用。除此之外，牛奶中的钾元素和镁元素含量丰富，这两种微量元素可以促进人体对钙的吸收。2...

请问80多岁的老人喝牛奶好不好?答：从膳食结构来看，它为人体提供的蛋白质比例是很小的，只能起到补充作用。因此，“蛋白质过量的棍子不能打在牛奶头上”。其次是钙的问题。中国有几千万中老年骨质疏松患者，范教授表示，他们中的绝大多数人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事实上，牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素，总体呈弱碱性——据权威...

蒙牛牛奶怎么样?老人喝能补钙吗?答：能的，因为随着年龄的增长，人体的钙是很容易流失的，特别是老年人，所以医生都建议老年人多补钙，适合老人喝的是蒙牛纯甄，口感好易吸收，而且在制作工艺上要比蒙牛其他的同类上更追求高端，每天喝一瓶慢慢抵抗力上来了，钙质也高了，身体也好了。

老年人补钙吃什么好?答：含钙质的食物有很多，含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙。老年人补钙吃什么好，补钙时注意什么：1、补钙时莫忘吃醋因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙...

老年人喝奶粉好还是喝牛奶好?哪个可以补钙?答：1. 老年人喝牛奶的好处牛奶是补钙的优质来源，适合老年人饮用。牛奶中的钙含量较高，有助于预防骨质疏松。此外，牛奶有助于改善老年人的睡眠质量，促进血液循环，降低血压，并有助于降低胆固醇。适宜的饮用时间包括饭前30分钟和睡前30分钟。2. 老年人补钙的方法补钙不仅需要通过饮用牛奶，还应结合饮食...

中老年人天天睡前喝牛奶好不好?答：老年人每天应饮用1至2杯牛奶，如果每天饮用2杯牛奶，就可以满足50岁以上人群对钙的需求。2. 何时饮用牛奶最佳？一般来说，只要需要，一天中的任何时间都可以饮用牛奶，没有特别的限制。但是，饮用牛奶的速度不要过快。如果每天饮用2杯牛奶，可以分别安排在早晚各一杯，或者上午、下午各一杯，以利于营养...

老年人喝奶粉好还是喝牛奶好?哪个可以补钙?答：一、老年人喝牛奶的好处老年人喝牛奶是有很多好处的，首先，牛奶当中的钙含量比较高，所以可以帮助老年人补充钙质，防止骨质疏松。然后，老年人的睡眠质量都比较差。然而，经常喝牛奶可以提高老年人的睡眠质量，预防失眠。喝牛奶还能够将身体当中的废弃物及时排出体外，使血管得到扩张，促进血液循环，能够...

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