一、学会自我认知。
以前，你认识你很“重要”，在“核心岗位”，突然给你转岗，调整到“外围岗位”。这就是自我认知的问题。你认为你很“重要”，属于“核心岗位”，上司突然让你转岗，就是打压你，边缘化你，不重用你。你把自己看得太重了吧，对一个组织来说，哪个人不是一块砖？你的“核心岗位”上司不能动？
二、正确认识公司调岗行为，遵守职场规则，尊重人事布局。
员工的岗位，公司有权调整，即使在劳动合同里有约定，也是可以在一定范围内调岗的。业务结构变了，业务方向变了，公司都会做人员布局上的调整。只要不是故意针对你、为难你、打压你，合理的调岗是公司的权利。
你不要先考虑个人感受，要先考虑这种调岗，对自己是不是也有好处。如果接受不了，可以找上司商量解决，实在解决不了，有公司发起补偿性辞退，这才是成熟的职场做法。
三、是保持积极阳光心态，把“负面情绪”变成“正向激励”。
我从你的描述上看，我恰恰认为，公司把你调岗，不是打压你，而是对你好。换个思维方式，上司可能是看你太清闲，怕“瞎”了你这个人，让你转岗，给你更多的锻炼机会。也许是认为你更适合从事那个岗位，对你进行岗位优化。也许是为了保护你，认为你这种“核心”岗位，必须三年一轮换，防止“油水太多”，让你“滑倒”。
四、是端正转岗态度，把“转岗”当作一次“全面锻炼”的机会。
其实，一个人要成长成为中高层，多岗位锻炼是必须的，否则，只从事一个岗位，局限性太强了，视野也不够开阔，不利于你走上中高层岗位。多从事几种岗位，复合锻炼成长，更加有利于你成长进步。特别是你所抱怨的“外围岗位”，我认为你恰恰需要“补上这一课”。
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