有时候，我们无意间在手机上花费过多时间，这可能会引起父母的担忧。比如，我曾经帮朋友处理一些事务，结果自己却沉迷于手机，一不小心被父母发现了。
面对这种情况，首先需要保持冷静，然后诚实地与父母沟通。可以说，“妈妈，爸爸，我刚才帮朋友处理了一些事情，可能是因为太过专注，没有注意到时间，耽误了你们的计划。我理解你们的担心，以后我会更加注意，尽量不在重要时刻使用手机。”
此外，可以与父母协商，设定一些规则来减少手机使用的时间，比如每天固定时段的使用时间，或者在特定环境中禁止使用手机。这样既能满足我们与朋友保持联系的需求，也能避免给家庭生活带来不便。
同时，可以提议一起进行一些家庭活动，比如户外运动、阅读或者共同参与一些兴趣爱好，这样既能增进亲子关系，也能减少手机使用的时间。
最后，通过这次经历，我们可以反思自己的行为，更加珍惜与家人相处的时光，学会合理安排时间，平衡工作、学习和生活。
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