第1个回答 2019-07-15
管住嘴，迈开腿。吃对了加上适当的运动，最关键的就是自律，有没有决心跟毅力？如果没有，三天打鱼两天晒网的还是劝你算了，别受那两三天的罪了。拿我自己来说，以前两天睡觉，改成11点前睡觉，最晚不超过12点，早上6点多起床，然后有大把时间给自己煮早餐，就不用每天早上不吃或胡乱对付了；中午我没什么忌口的，米饭的量稍微减少一点，肥肉不吃，内脏类的少吃；晚上不吃精制米面，改成粗粮，吃素不吃肉。不喝饮料，不碰零食，一星期跑步5-6次，每次8-9公里。只要坚持下来，你肯定能瘦，其实我觉得最大的问题是你有没有下定决心，有决心才能坚持
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