第1个回答 2020-10-19
第一步,找一台可以让学车者两脚都着地的自行车。这样可以克服学习者的怕摔倒的心理因素,至少让他知道,如果要摔倒的话,可以用两脚撑地,人不会受伤。这样他就敢放心的去学了。小孩子一般会选一台儿童车,大人的话,我一般直接用共享单车。其实摩拜单车,就是非常好的。特别是座椅可以调节的那些,成人坐上去,基本上是可以两脚着地的。
第二步,别急着学踩单车,学会划行。如果一坐上去就踩,那肯定是会歪倒的,所以你不急着让他踩,让他先在平地上划行。用两脚着地划行,等划行到一定的程度的时候,再让两脚同时离开地面。这时,他就会不自觉的把脚放在脚蹬上,到这个时候,你再让他尝试着踩。就不会出现不平衡的问题了
第三步:平衡后才可上路。等到可以自踩了,那就说明基本上会骑单车了,但是要想上路,还要等他骑平稳了才可以。很多骑车的人,第一次骑车上路,看到对面的行人,汽车,包括狗狗猫猫什么的都会害怕。所以一定要多练习。等到平衡了,再上路。上路之前,非常有必要学习一些交通规则,比如如何看转向灯,如何回避汽车等等。特别是孩子,一定要教会他们如何看交通信号灯。
第2个回答 2023-04-27
初学动感单车注意事项和建议如下:初学动感单车注意事项:1、动感单车运动时,穿软底、非自行车运动专用的鞋子,久而久之会导致运动者足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。2、车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。太过前移的车座会影响骨盆的角度,而对下背部造成压力,还会造成腰部和臀部的不舒适。3、如果车座调得太过向后,腿部会因此需要更加伸张才能踩动踏板,就像将车座调整得过高时,就会有下列的危险产生:腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。初学动感单车建议:1、踩动感单车时,上半身以核心肌肉为主轴,以大腿和臀部为重心,保持稳定,踩动时不应歪斜或扭动,这样是最有效让双腿力量输出的方法。2、踩动感单车时,背部应自然向前弯曲,不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势,长久下来可能会导致腰背疼痛。另外,平时多做腰背伸展,增加柔软度与稳定性,有助在动感单车上的表现。3、踩动感单车的脚掌应置于正确的位置,以达到完整、有效率的输出,连带增加动感单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧,用前脚掌部位踩踏,而非用足弓的位置施力。本回答被网友采纳