身体上的哪些行为暗示你已经老了？可以改善吗？

Question

如题所述

Answer 1

证明我们越来越老的明显表现就是身体细胞的老化现象，从表面上看，我们的皮肤变得越来越松弛，面部有很多皱纹的出现，身体机能一天不如一天，每天早上起来的时候，都会仍然觉得有些疲惫，使用自己力气的时候有些力不从心，稍微的运动一下就喘气喘的很严重等等，这些行为都已经暗示我们慢慢变老了。细胞的老化是人体自然的现象，从科学的角度来讲，目前还无法阻止细胞的老化或生命的消亡，不过我们可以通过一些必要的手段来帮助我们延缓或改善老化的速度，那么想要做到这一点的话，我们需要注意以下几件事情：

1、保持运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫功能或抵抗功能，增加新陈代谢的频率，这样可以极大程度的帮助我们延缓老化的速度，这也是为什么经常运动的人看上去都特别年轻，所以想要延缓衰老的话，就要给自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、保持良好的睡眠

科学研究表明，人体在进入睡眠状态之后，身体会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以有效的调节我们身体的内分泌机构，让内分泌保持一个平衡的状态，而且对于我们细胞的新陈代谢有着很好的促进作用，所以保持良好的睡眠是延缓衰老的一个重要前提。

3、补充维生素e

很多女性朋友可能都知道，维生素e对于女性朋友的皮肤是非常有好处的，这是因为维生素e可以帮助我们加速皮肤的新陈代谢，有效的抵抗衰老，所以如果我们有条件的话，不妨去购买一些维生素胶囊，但是需要注意的是，对于这种维生素类的保健品，里面的含量一定要看清楚。

Answer 2

越来越笨，总是忘事、反应速度变慢，大脑的认知能力整体下降，或者血液循环变差，大脑供血不足导致脑力提前衰老。这个现象在很多年轻人身上也有。坚持学习、坚持动脑，可以让大脑得到更多的锻炼。

Answer 3

生活中有句话“人老腿先老”，双腿不灵活、发胀、发酸、使不上劲总感觉膝盖有疼痛感就暗示你已经老了。平时注意保暖，睡前按揉双腿，多用开水泡脚等等都可以改善。

Answer 4

第1点脸上长了很多皱纹，看上去就特别老气，说明已经开始走向衰老了，第2点肌肤开始松弛，看上去松松垮垮，想要很好的去改善，就是平时应该加强运动，多做脸部的按摩，这样才能很好的改善。