第3个回答 2019-11-29
1、莲子百合粥
悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题,出现心烦、失眠、口舌生疮等症状,可用干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量,一同熬粥喝,可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子,再加些红枣同煮。
2、决明子菊花粥
往往肝气郁结,难以控制自己的情绪,暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
3、雪梨银耳羹
肺和人体内的水液息息相关,因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
扩展资料:
注意事项
1、
夏季汗泄太过,易耗气伤津,严重时可能出现头晕胸闷,心悸口渴,甚至昏迷。运动可选慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等平和的有氧运动。
2、手握刮痧板,以薄边对掌心,厚边为着力点,用力由轻渐重,再由重渐轻,保持连续旋转,每次刮痧时间以20~30次或5~10分钟为宜,每周最多一次。
3、夏季闷热,人的睡眠质量也会下降,情绪容易波动。因此,夏季宜神清气和,调息静心,即调整呼吸,使心神安静。
参考资料来源:人民网-养生:内火旺的症状
初冬四款粥祛内火
参考资料来源:人民网-夏季养生先清内火