第1个回答 推荐于2017-09-22
初学游泳刚开始该先学会换气。
游泳是一项很好的体育运动。人是像鱼一样是天然的游泳运动员,因为胎儿时期在妈妈子宫里10个月就一直在羊水里生活。出生后用肺呼吸,头50天还存在不呛水的能力,此后游泳的潜能就逐渐退化了。
刚开始学游泳先学会憋气、换气。用一个盆子盛满水,吸一口气面部沉入水中,默数1-2-3-,每秒1下,看能不能憋气1分钟。反复练习,憋气的时间会增长。根据憋气进步的情况,就可以下水了。游泳最需要注意安全:
1.合适的泳衣泳镜耳塞鼻夹,确保泳镜不会进水;
2.弄清楚游泳池的深度,以及深水浅水区,初学者尽量在浅水区练习;
3.身体状况正常,游泳前不可多吃,也不可空腹;
4.一定要做热身,不然在水中抽筋就不好了;
5.如果是露天游泳池的话,还要注意防晒;
6.初学者游泳时间不宜太久,3小时即可,以防劳累过度。