一.去做一次运动
当我们情绪低落的时候,感觉自己不知如何是好的时候,我们有一个很好的选择就是运动,可以去打一场篮球,可以去健身房运动30分钟,也可以找个环境好的地方跑步。运动可以使人的心情愉悦,提高你的兴奋感,从而降低你低落的情绪。如果能长期保持运动的话,对你的身心健康都是很有帮助的。
二.保持微笑,找个人聊天
当我们情绪不好的时候,也要积极乐观的去面对,保持我们的微笑,找个好朋友聊聊天,可以聊聊自己烦恼的事情,有些事情说出来我们可能觉得也就没什么大不了的了。这样也是我们情绪宣泄的一种方式,要学会适当的宣泄我的情绪。通过沟通交流来调节。
三.去吃一顿自己想吃却一直没去吃的美食
美食是人类智慧的结晶,吃美食一方面是我们味蕾的享受,也是我们人类本性的一种享受。如果你有情绪不好的时候,自己去吃一顿美食,或者拉上三五朋友一起去吃一顿美食,吃完之后,也许你的情绪就变好了好多。
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