如何快速调节自己的情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

一.去做一次运动
当我们情绪低落的时候，感觉自己不知如何是好的时候，我们有一个很好的选择就是运动，可以去打一场篮球，可以去健身房运动30分钟，也可以找个环境好的地方跑步。运动可以使人的心情愉悦，提高你的兴奋感，从而降低你低落的情绪。如果能长期保持运动的话，对你的身心健康都是很有帮助的。
二.保持微笑，找个人聊天
当我们情绪不好的时候，也要积极乐观的去面对，保持我们的微笑，找个好朋友聊聊天，可以聊聊自己烦恼的事情，有些事情说出来我们可能觉得也就没什么大不了的了。这样也是我们情绪宣泄的一种方式，要学会适当的宣泄我的情绪。通过沟通交流来调节。
三.去吃一顿自己想吃却一直没去吃的美食
美食是人类智慧的结晶，吃美食一方面是我们味蕾的享受，也是我们人类本性的一种享受。如果你有情绪不好的时候，自己去吃一顿美食，或者拉上三五朋友一起去吃一顿美食，吃完之后，也许你的情绪就变好了好多。