如何保护宝宝的视力？

Question

如题所述

Answer 1

事实上，导致孩子近视的原因很复杂，除了遗传因素外，环境因素是导致近视的主要原因，也就是说，后天因素占主导地位。
因此，近视完全是可以预防和控制的，所以我们才要扮演好“孩子眼睛的监护人”这一重要角色，保护好孩子的视力。
1户外活动是防控近视最有效的方法户外活动是公认的防控近视最经济、最有效的方法之一，对没有出现近视和低度近视的孩子作用尤为明显。因为太阳光的光照强度比室内光照强度高很多，光照越强，视网膜多巴胺的释放量就会越多，而多巴胺能有效抑制近视的发生和发展。而且，全光谱、高强度的自然光可以使瞳孔缩小、景深增加，减少周边离焦和像差，使得眼底的成像质量更好，也能起到抑制近视的作用。研究表明，保持每天累计2小时，每周14小时以上的户外活动，可以使孩子的近视发生率降低10%以上。不仅如此，全光谱的阳光照射对孩子的免疫力、睡眠、身心健康都是有好处的，所以不论是平时还是假期，我们都应该多多为孩子提供户外玩耍的机会。
2减少近距离用眼的时间
长时间近距离用眼是导致近视的主要原因。眼睛在看近距离目标时睫状肌必须收缩才能看清楚，距离越近，睫状肌的调节频率就越多，眼睛也越容易疲劳，从而造成视网膜成像模糊，眼球前后直径加大，慢慢地就形成了近视。近距离用眼时眼内压升高和眼外肌压迫眼球也是近视的诱因。因此，我们要合理控制孩子近距离用眼的时间，每次近距离用眼（包括看书和看电子产品）20分钟后，要到窗边看远处20秒钟以上，如果能到户外活动一会儿就更好了！
3不要过早让孩子读和写
由于学龄前儿童的大脑、肢体、眼睛等器官的结构和功能都处于发育阶段，很难做到“眼睛离阅读物一尺远，握笔手指离笔尖一寸远，身体离书桌一拳远”的标准读写姿势。而不正确的读写姿势，会使得眼睛更容易疲劳，从而更容易导致近视的发生。因此，我们应该注重培养孩子的学习兴趣、学习习惯，提高他们的学习专注力，而不是让孩子早早读书写字。孩子越小，越要缩短近距离用眼的时间，以预防近视的发生。
4吃得好，睡得足
科学、合理安排孩子的饮食对近视的防控也有一定的影响。儿童青少年应该做到营养均衡，不偏食、不挑食，适当摄取富含各种维生素、蛋白质和钙的食物，比如新鲜蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、奶以及坚果等食物。另外要少吃甜食及含糖量高的饮料，身体在代谢糖分的同时会消耗过量的维生素B1，并且阻碍钙的吸收，从而影响眼球壁的硬度，导致眼轴拉长，从而导致近视的发生。保证孩子有充足的睡眠和规律的作息对预防近视也有一定的作用。学龄前儿童要保证每天至少有10个小时的睡眠时间，并且要做到暗夜睡眠，不开小夜灯，避免非自然光线干扰睡眠。
5定期做视力检查
定期带孩子做视力检查非常重要。学龄前儿童一直处于视觉发育的关键期，但是孩子年龄小、表达能力较差，很难准确地描述自己的视觉状况。如果我们没能及时注意到孩子的视觉变化，又没有定期带孩子做视力检查，就无法及时发现孩子的视力问题，不能做到早发现、早干预，甚至有的孩子第一次做视力检查时就已经是中高度近视了。所以，无论孩子是否有视力问题，都要定期带孩子做视力检查。

Answer 2

保护视力
最近小明迷上了一本漫画书。一天，放学了，小明背着书包就往外跑，走着走着，他觉得很没味，便看起来书包里的漫画书，忽然一辆的士路过，这时小明正好走在路登旁边，司机连忙喊：“小朋友，快别看啦！小心撞到路灯啊！”可是已经迟了小明已经撞到了“呜呜呜，呜呜呜！”小明哭起来了。“别哭了，这个小熊送给你。”“谢谢！”司机走了， 可是小明还在看。
走到家里，正好开饭了，小明觉得还没看够边一边看书，一边吃饭。妈妈连忙对小明说：“孩子，快别看书了，会咽着！”和小明当做没听见一样。
渐渐的，渐渐的，夜幕降临了。妈妈关心的对小明说：“孩子，快睡吧，妈妈给你讲故事。”“妈妈，我已经长大了，我要自己睡，不要讲故事。”妈妈只好走开了。小明偷偷的拿出书包里的漫画书躺在床上看的起来，因为那时候很暗，小明又拿出，刚刚偷偷放到书包里的手电筒。津津有味的看了起来。妈妈从门缝里看见了这一切，对爸爸说：“这孩子没救了。”“我有一个办法。”“什么办法？”“过几天。跟老师说，要带小明去医院检查，请个假就可以了。”“这个办法好。”
一个星期好妈妈带着小明去看医生，医生拿出视力表对小明说：“这是什么？”“不知道。”医生又指了指了最大的说：“这是什么？”“看不清。”医生告诉妈妈他近视了。小明红后悔自己没有好好保护自己的眼睛。