你在性生活中有没有觉得自己很脏？不是一两次，而是很多次。
我不知道你是否听过性洁癖这个词。当你开始性生活的时候，你需要一次又一次地仔细洗澡，直到你觉得干净了才开始性生活，否则想都不要想。
一、性洁癖的表现具体有哪些？
A.有些人觉得自己的生殖器、分泌物、精液、经血等。做爱时很脏。不管哪种，你觉得脏吗？
B.有些人认为做爱本身就是肮脏的。你有这种感觉吗？
C.你有没有在性生活中感到羞耻？
二、导致性洁癖的因素
性清洁不是身体而是心灵。那么，哪些因素会导致性洁癖呢？
①传统文化中对性的偏见和误导
比如经血会导致血光之灾，性的丑恶本质等。，从而影响了人们的性取向。很多人把性洁癖误认为高尚的情操而刻意追求，从而愈演愈烈。
②传统教育中长期忽视性知识
这样，人们对性吸引力非常神秘，经常谈论性变化，羞于直言，对性洁癖等性心理现象和变异知之甚少，无法正常应对。
③洁癖患者的性心理障碍
一般来说，洁癖患者会自然延伸出洁癖心理和爱天的强迫倾向空，导致性洁癖。
④童年创伤或性侵犯后遗症
这类女性往往对性感到本能的厌恶、恐惧和排斥，性洁癖自然成为合理的借口和理由。
三、性洁癖的治疗
①正确识别
性洁癖有一些临床反应，如接吻、爱抚、性交时味觉或嗅觉异常，不自觉联想到污秽，冲动清洁，产生心理厌恶，使性交无法正常进行。那么这就是性洁癖的表现。如果客观上双方都足够干净，那么性对“脏”来说是对的，厌恶越强烈，性洁癖越重。
(2)寻根
初诊后要敢于面对，寻找根源，才能对症下药。
第一步及时记录性生活过程中的不良心理反应。
第二步结合童年经历和青春期经历对自己进行总结和分析。找出线索，找出症结。
参考书籍，审视自己。可以参考相关的心理学书籍，在书中参考人性其他洁癖的根源，通过对比加深自己的理解和判断。如果实在找不到线索，可以找心理医生帮忙。
③心理脱敏
心理脱敏是指通过转移注意力、言语暗示等手段降低心理反应强度，从过敏状态转变为正常状态。
虽然性洁癖只是一种心理错觉和自身经历的产物，但摆脱性洁癖不能仅靠抑郁来实现，也不能指望长期的忍耐“习惯变得自然”，而是要积极采取一些措施寻求心理脱敏，用积极的、循序渐进的、微弱而强烈的性热情取代性洁癖。
④常规脱敏疗法
第一步积极学习性解剖知识，克服性神秘感。
第二步:对着镜子观察，描述或描述你自己，更多地了解你生殖器的结构和功能。
第三步:通过夫妻相处，观察和熟悉对方的性器官。
第四步，有意识地进行情绪转移治疗。通过幻想，感受不同姿势、不同环境的刺激带来的新鲜体验，从而达到减少或转移不洁情绪的效果。
第五步写下你害怕的事情和场景，从轻微到严重，然后每天从最容易的事情开始控制自己的行为。告诉自己:洁癖弊大于利。
第六步向专业心理机构寻求心理支持。谈论性经历不仅能缓解压力，还能及时发现症结，对症下药。
美国性学家在上个世纪中叶说过:性不仅在两腿之间，而且在耳朵之间。也就是说，人的心理状态和价值观对性生活的影响很大，这往往比纯粹的生理因素更重要。现在，我的调查证明，中国人也不例外。
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