因为运动完后，血液都为肌肉骨胳提供营养，肠胃里的血液量及循环慢，所以肠胃运动也慢，消化也慢，不会有想进时的感觉。想吃甜食只是为了满足体能消耗之后，对身体热量的补偿心理，有些人运动完想吃甜食，有些人想吃咸食或是冰品等等...，如果想要以运动减重的话这都会造成反效果的。
运动后，
肌糖元与肝糖元也会有转化成能量，也使得身体暂时不会有太饿的感觉。等到机体平静后，才会有很强烈的饥饿感。 肚子饿了我们就要吃饭。饭到肚子里，就要进行消化和吸收。这时候，大脑皮质中
副交感神经就会形成兴奋灶，专心地从事消化和吸收。体内血液也集中到
消化系统，从事消化和吸收。如果这时候，我们去从事剧烈运动，就会造成
消化不良和肚子痛。因为我们从事剧烈运动，需要大量的血液，使得本来应该流到消化系统的血液，分散到
肌肉组织，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，运动的时候，大脑皮质中交感神经会很兴奋，这使得副交感神经相对受到抑制而影响消化。而且，剧烈运动的时候，会使胃里的食物，发生不规则的振动和搅动，使得肚子疼痛。所以，饭后一定要隔半小时或一小时以后，再做剧烈运动，以免妨碍消化。